Я принимаю холод в любую погоду на крыше 9-этажного дома (живу на 8 этаже). Босиком в одних шортах лёгкая разминка 2-5 минут и продолжение, 5 тибетских ритуалов, дома .

Холод – ключ к здоровью: исследование врачей Одним из ключевых выводов ученых стало то, что тренировки на холоде стимулируют организм к дополнительным усилиям для поддержания тепла, что, в свою очередь, приводит к улучшению кровообращения. Этот процесс способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению риска возникновения заболеваний органов дыхания, как показывают результаты исследований. Кроме того, выявлено, что тренировки на открытом воздухе в условиях холода активируют иммунную систему, повышая ее готовность к борьбе с ОРВИ и другими вирусными заболеваниями. Физическая активность также стимулирует выработку эндорфина - гормона счастья, что является эффективным средством против депрессии. Научные наблюдения также указывают на увеличение уровня витамина D в организме при воздействии холода, что благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, холодные обливания и погружение в холодную воду демонстрируют свою эффективность в снижении мышечной боли и напряжения. Однако, следует отметить, что применение таких методов требует осторожности и предварительной подготовки, как подчеркивают ученые. Внедрение этих практик следует осуществлять с учетом индивидуальных особенностей организма каждого человека. Ранее мы писали: Зима без простуды: как надежно и просто укрепить иммунитет и не замерзнуть в холода Кто-то с нетерпением ждет зиму, чтобы наконец прогуляться по заснеженным улицам, вдохнуть морозный воздух и побегать по белоснежному снегу, играя в снежки. А кто-то отрывает лист календаря и недовольно читает название месяца - "декабрь", достает носочки потеплее, кутает нос в толстый слой шарфа и идет в аптеку за лекарствами от простуды. Зима справедливо считается периодом частых простуд и гриппа. Из-за этого зима-матушка предстает многим злой метелицей. "ВК Пресс" выяснил, как наслаждаться прелестями зимнего иммунитета без болезней. Предлагаем вам очень простые но эффективные способы для повышения иммунитета зимой, которые действительно работают. Как пережить зиму и остаться здоровым Для того, чтобы оставаться здоровым зимой, необходимо включать в рацион больше витаминных продуктов, в том числе овощей. Некоторые из них особенно полезны. Шок, резкое сужение сосудов, вплоть до остановки сердца: врачи против проруби на Крещенье Накануне 19 января начнутся крещенские купания в традиционных купелях. Сотни жителей Кубани окунутся в холодные воды рек, озер и морей. Это неотъемлемая часть нашей культуры, но соблюдают ее не только православные, но и спортсмены, да и просто те, кому не хватает адреналина. Журналисты ВК Пресс пообщались с врачом и выяснили, что однократное моржевание может принести организму больше вреда, чем пользы. Холод не любят суставы, а ветер - кишечник: ученые рассказали, как изменения погоды влияют на организм Изменение погоды оказывает сильное влияние на организм человека. Бывает так, что зимой отметка градусника достигает 20, хотя еще вчера была минусовая температура, а в марте выпадет снег, и мы наблюдаем резкие скачки температуры, вплоть до мороза. Температурные качели негативно сказываются на общем самочувствии. Особенно метеочувствительные люди остро воспринимают каждое изменение в климате. Что происходит с нашим самочувствием во время разных погодных явлений? Как уберечься от шелушения и воспалений кожи в холода: основные уходовые правила В холодное время года резко меняется состояние кожи, причем в худшую сторону. Если привычные кремы уже не помогают, и кожа лица, рук и тела продолжает шелушится и воспаляться вам стоит прочитать эту статью. Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru