Хорошо , что у меня нос картошкой: широкие ноздри дышу носом. Хотя левая ноздря уже правой из-за пробоя сломаной веткой дерева во время хоккея на речке в 12 лет.

Названа ночная привычка, которая выжимает из нас все силы, — и это не бессонница Вы можете даже не замечать, как безобидные на первый взгляд привычки могут отнимать у вас энергию и здоровье. Современный темп жизни может быть довольно утомительным. Однако просыпаться уже уставшим точно ненормально. Есть много причин, почему вы встречаете утро разбитым и вялым. Авторы нового исследования установили: возможно, все дело в том, как вы спите. В рамках исследования семейный врач Роджер Хендерсон опросил 2000 взрослых об их привычках во время сна. Оказалось, что 18% участников признались: их вторые половинки заметили, что они регулярно дышат через рот во время сна. Почти каждый третий (31%) респондент из числа тех, кто дышит через рот по ночам, также отметил, что часто страдает от заложенного носа. Читайте также Профессор Березовский объяснил, почему при насморке мы не чувствуем вкуса еды Как отмечает медик, такая особенность не слишком идет на пользу нашему организму. «Дыхание через рот может привести к поступлению меньшего количества кислорода в организм. Одна из проблем, которую может спровоцировать дыхание через рот — нарушение сна и повышенная утомляемость в дневные часы», — сказал доктор Хендерсон. А еще привычка дышать через рот во сне может еще и проблемы с зубами вызвать. Дело в том, что полость рта пересыхает, когда вы дышите таким способом. В итоге возрастает риск кариеса и болезней десен. Сухость во рту также увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. И здесь есть риск угодить в бесконечный порочный круг: вы спите с открытым ртом и заболеваете, от чего ваш нос постоянно заложен — и поэтому вы снова спите с открытым ртом. Дышать носом для человека естественно и правильно. Нос работает как фильтр и гарантирует, что мелкие частицы пыльцы и пыли останутся в воздухе. Носовой проход также увлажняет воздух, предотвращая сухость в легких и бронхах. Он также нагревает холодный воздух до температуры тела, прежде чем он достигнет легких. Попросите вашу вторую половинку или членов семьи понаблюдать за тем, как вы спите. Если окажется, что вы постоянно спите с открытым ртом и не дышите носом, возможно, вам пора посетить лора или попробовать воспользоваться каплями от заложенности, пишет издание