Неплохие советы!

ДИЕТОЛОГ СТАРОДУБЦЕВА РАССКАЗАЛА, КАКИЕ ПРОДУКТЫ СНИЖАЮТ АППЕТИТ Диетолог Стародубцева посоветовала гнаться не за количеством, а за качеством съеденного Цельные крупы, бобовые, яйца, рыба и мясо снижают аппетит. Диетолог Стародубцева рассказала, какие продукты снижают аппетит Фото: из открытых источников Качественный белок должен присутствовать в каждом приёме пищи. Не стоит гнаться за количеством съеденного – важно обращать внимание на качество продуктов. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-диетолог, нутрициолог, и популярный блогер Лилия Стародубцева. Специалист рассказала, как эффективно добиться чувства сытости. Так, цельные крупы, бобовые, яйца, рыба и мясо способствуют снижению аппетита. Необходимо отказаться от перекусов, так как они провоцируют скачки сахара, которые, в свою очередь, вызывают чувство голода. Также важно пить достаточное количество воды и в каждый приём пищи добавлять клетчатку. Если чувство голода возникает постоянно, необходимо очистить организм от пищевого мусора, убедиться в правильной работе ЖКТ и разнообразить меню продуктами, богатыми необходимыми питательными веществами. Источник: https://runews24.ru/health/07/12/2023/dietolog-starodubczeva-rasskazala-kakie-produktyi-snizhayut-appetit Новости онлайн: http://runews24.ru/