Ну, я совсем не отказался, но срезал 70% сахара, в основном с чаем и вернул норму (6.0) в пределы (5,8) . А было в 2022 -6,6.

Парень месяц жил полностью без сахара: через 30 дней он рассказал о своих изменениях Каждый день человек, не осознавая, употребляет огромное количество сахара. Это становится привычным и даже незаметным, но вредным тем не менее. Однако один молодой человек решил полностью отказаться от сладких продуктов на 30 дней и своим опытом продемонстрировал, как это повлияло на его организм. Проведение эксперимента вынудило его стать более внимательным к продуктам при походах в магазин. Оказалось, что производители честно указывают содержание сахара на этикетках, но не все обращают на это внимание. Ему пришлось пересмотреть свое ежедневное меню полностью. Сухофрукты, быстрые завтраки и растворимые каши были вычеркнуты из рациона. Мягкие пшеничные макароны уступили место бурой пшенице из-за содержания сахара. На протяжении месяца все напитки были заменены водой, так как чай и кофе были признаны слишком стимулирующими для нервной системы. Тем не менее, к концу первой недели он столкнулся с раздражительностью и бессонницей. Диетолог объяснил, что организм быстро привыкает к сахару, и после отказа начинает требовать его, что ведет к усталости. Несмотря на трудности, экспериментатор не сдался. Тяга к сахару постепенно уменьшилась, и на третьей неделе наступили позитивные изменения. Результаты изменений в его теле были представлены в коротком видеоролике. Таким образом, отказ от сладкого приносит не только заметные изменения, но и позитивные результаты. Этот эксперимент стоит повторить хотя бы из чистого любопытства. В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.