Редко ещё дремлю.Если ночью не спал полчаса-час, то тогда досыпаю до суммы 7-8 часов.

ШВЕДСКИЕ УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО ДРЕМОТА УЛУЧШАЕТ КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ И НЕ ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА 30 минут дремоты перед полным пробуждением улучшает работу мозга Многие люди не любят вставать после первого сигнала будильника и какое-то время дремлют. Шведские ученые провели опрос и эксперимент, чтобы понять, как дремота влияет на работу мозга. Шведские ученые выяснили, что дремота улучшает когнитивные способности и не повышает уровень кортизола Фото: из открытых источников Сомнологи из Института исследования стресса и представители факультета психологии Стокгольмского университета выяснили, как дремота сказывается на качестве сна и на работе мозга. Исследование опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research. Как выяснилось раньше, большинство людей предпочитает откладывать пробуждение, переставляя будильник на более позднее время. Чтобы понять, как это сказывается на здоровье, шведские исследователи провели два эксперимента с теми, кто дремлет, и теми, кто встает сразу. В первом эксперименте участкам нужно было поучаствовать в опросе и рассказать, во сколько они ложатся спать, как часто откладывают будильник, почему не встают сразу. Второй эксперимент предполагал наблюдение за 31 добровольцем в течение трех ночей, проведенных в лаборатории, участникам исследования нужно было вставать сразу после пробуждения или же после первого сигнала будильника дремать полчаса. Исследователи собирали у добровольцев образцы слюны для измерения уровня кортизола и проводили тесты на когнитивные способности. Результат оказался следующим: характеристики сна у досыпающих и встающих сразу одинаковы; все участники экспериментов ощущают сонливость сразу после пробуждения; получасовая дремота повышает мыслительные способности и не влияет на уровень кортизола. Источник: https://runews24.ru/science/09/12/2023/shvedskie-uchenyie-vyiyasnili-chto-dremota-ne-povyishaet-uroven-kortizola-i-uluchshaet-kognitivnyie-sposobnosti Новости онлайн: http://runews24.ru/