Последнее особенно важно!

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ РАССКАЗАЛА МУЖЧИНАМ, КАК СОХРАНИТЬ УРОВЕНЬ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ Фитнес-тренер предложила мужчинам после 40 лет интервальные тренировки Анастасия Юрпалова: регулярные тренировки помогают поддержать на прежнем уровне и даже увеличить мышечную массу. Фитнес-эксперт рассказала мужчинам, как сохранить уровень мышечной массы после 40 лет Фото: из открытых источников О наиболее эффективной экспресс-тренировке для мужчин после 40 лет рассказала нутрициолог и фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова. Ее советы пересказывает Men Today. По словам специалиста, наилучшего результата добиваются те, кто выполняет высокоинтенсивные интервальные тренировки. Юрпалова посоветовала начинать с бега с высоко поднятыми коленями, затем нужно выполнить с десяток приседаний, после перейти к отжиманию. Не лишне будет выполнить подъемы ног из лежачего положения, а также постоять в планке на протяжении двадцати секунд. Фитнес-эксперт напомнила, что у мужчин, которые миновали сорокалетний рубеж, уровень мышечной массы начинает постепенно снижаться. Регулярные тренировки тормозят этот процесс, помогают поддержать на прежнем уровне и даже увеличить мышечную массу, а также сохранить здоровье суставов. Юрпалова добавила, что регулярные физические тренировки помогут предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. Источник: https://runews24.ru/society/11/11/2023/fitnes-ekspert-rasskazala-muzhchinam-kak-soxranit-uroven-myishechnoj-massyi-posle-40-let Новости онлайн: http://runews24.ru/