Действуйте!

ВРАЧ ПОТЕШКИН НАЗВАЛ СПОСОБЫ ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ Увеличение жировой массы провоцирует повышение инсулинорезистентности, артериального давления и риски сердечно-сосудистых заболеваний, что в свою очередь повышает уровень глюкозы, триглицеридов и «плохого» холестерина. Врач Потешкин назвал способы побороть зависимость от еды Фото: из открытых источников Кандидат медицинских наук Юрий Потешкин в беседе с аif.ru рассказал, какими способами можно побороть зависимость от еды. Так, в первую очекредь, он рекомендует есть как можно больше клетчатки, которая способствует развитию полезной микробиоты в человеческом организме. Также нужно есть больше свежих овощей и употреблять их в качестве перекуса. Это позволит долго ощущать сытость из-за выделения пептидов. Конечно же, нужно ограничить употребление сахара. Избегайте меда, сладких газировок, соков, йогуртов с добавками. Кроме того, нужно увеличит физическую активность, улучшить качество сна и употреблять витамин D. Источник: https://runews24.ru/society/29/10/2023/4ce38dbda4ef4372f01a917dfa0ac8ae Новости онлайн: http://runews24.ru/