С этим трудно спорить.

Ученые из Национальных институтов здравоохранения в США (NIH) провели эксперимент с участием 6,2 тысячи людей и выяснили, что на продолжительность жизни влияет не только генетика, но и привычки человека. Ученые из Национальных институтов здравоохранения в США (NIH) провели эксперимент с участием 6,2 тысячи людей и выяснили, что на продолжительность жизни влияет не только генетика, но и привычки человека. Эксперимент показал, что если выработать всего четыре полезные привычки, можно снизить риск преждевременной смерти на 80%. Вот эти привычки: Отказ от обработанных продуктов Это снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета. Употреблять не более 2 граммов натрия в день Большая часть натрия поступает в организм из полуфабрикатов, поэтому их ученые тоже посоветовали исключить из диеты. Также специалисты рекомендовали включить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Повысить физическую активность Ученым удалось доказать, что даже 15 минут умеренных физических упражнений в день помогают продлить жизнь на три года. Наладить режим сна Организму необходимо отдыхать не менее шести часов, а в идеале — восемь. Это позволит предотвратить стресс, депрессию и многие сердечно-сосудистые заболевания.