Моя переписка с другом в Фэйсе.

3 д. Ответить Показать перевод Александр Степанов Сачок! Киврин ездит с электродвигателем! Километраж дутый! Толя - пересаживайся! 3 д. Ответить Anatolij Kivrin Александр Степанов Последнее время мне поднадоело кататься на шоссейнике, а на е байке интереснее - захотел и отключил, и едешь без помощи, надоело пахать, включаешь помощь дозированно от 50 ватт до 500 и в гору влетаешь как птица, а тренированности м... Ещё 3 д. Ответить Александр Степанов Ясно. А 3 км за 18 пробежишь? 1 д. Ответить Anatolij Kivrin Александр Степанов 3 за 18 это же бег трусцой, для пенсионеров 1 д. Ответить Александр Степанов Ух ты! Никогда не видел и не слышал о твоих результатах в беге. Почему пробеги не ьегаешь? 1 д. Ответить Anatolij Kivrin Александр Степанов Последнее время не бегаю, боюсь за колени, а раньше бегал 3-4 раза в неделю по 10-12 км примерно за час, любил бегать по лесу в районе Черного рва в Ругелях, где много горок и бурелома, без всяких тропинок по мху и чем гуще лес, тем лучше. Но велосипед стал приоритетом - тренирует лучше ноги, лучше воспринимаешь окружающий мир и есть возможность фотографировать. Сейчас вело сезон заканчивается, попробую возобновить пробежки, ведь бег незаменим для дыхания и общей выносливости 💪🦵😅 1 д. Ответить Отредактировано Anatolij Kivrin Александр Степанов Ещё в молодости один раз пробежал пробег Даугавпилс - Межциемс. Помню бежал рядом с Юрой Копосовым и обогнал его, а время было кажется в районе 1 ч 25 м 1 д. Ответить Anatolij Kivrin Александр Степанов Бегал по Ругельскому лесу весной с фотоаппаратом в руках Возможно, это изображение 1 человек 1 д. Ответить Александр Степанов У меня рекорд в 1981 - 1 час 17. И тоже в борьбе с Копасовым: то я его обгоняю, то он меня и так раза 3. А всего 18 км я бегал 32 раза-года. 15 ч. Ответить Александр Степанов Anatolij Kivrin Молодец ! А колени от бега не испортятся, если снижать беговую нагрузку соответственно возрасту. Сейчас в твоём возрасте - один раз в неделю 3 км и один--5 км вполне достаточно, наоборот, они будут укрепляться, т.к. работает насосная функция менисков и они хорошо пропитываются синовиальной жидкостью, сохраняя полноценное функционирование...в отличие от высохших у дедов нашего возраста, которые мало двигаются. А насчёт пользы бега ты совершенно прав!