Да, неплохой ужин.

ДИЕТОЛОГ СОЛОМАТИНА НАЗВАЛА ШЕСТЬ ЛУЧШИХ БЛЮД НА УЖИН ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 50 ЛЕТ Елена Соломатина отметила, что ужинать лучше всего за три-четыре часа до сна, чтобы организм успел всё переварить. Диетолог Соломатина назвала шесть лучших блюд на ужин для людей старше 50 лет Фото: shutterstock Отдать предпочтение следует лёгкому белку. Об этом диетолог сообщила в беседе с «Вечерней Москвой». По её словам, ужин у людей старше 50 лет должен состоять из таких блюд, как запеканка из творога, индейка с овощами, нежирная рыба с салатом, омлет или хумус. Во сне у людей вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за реконструкцию мышц. Если съесть на ужин лёгкие белки, то организм сможет взять их в качестве материала для «ремонта». Углеводы стоит исключить из ужина, потому что они дают энергию. Их лучше всего употреблять с утра. Если же их очень хочется вечером, то стоит съесть бурый рис с морепродуктами. Источник: https://runews24.ru/food/25/10/2023/a013e9cc61714b7e1b31814cdf4c92ea Новости онлайн: http://runews24.ru/