Движение - это Здоровье!

УЧЕНЫЕ USYD: ПОДЪЕМ ПО ЛЕСТНИЦЕ И МЫТЬЕ ПОЛОВ МОГУТ СНИЗИТЬ РИСК ИНСУЛЬТА Подъем по лестнице и мытье полов снижают риск инсульта, заявили австралийские ученые. Ученые USYD: подъем по лестнице и мытье полов могут снизить риск инсульта Фото: Bigstockphoto Ученые из Сиднейского университета (USYD) установили, что короткие высокоинтенсивные физнагрузки снижают риск инсультов и инфарктов. Исследование опубликовано в журнале The Lancet Public Health. В эксперименте участвовали более 25,2 тысячи британцев в возрасте от 42 до 78 лет. Им выдали наручные гаджеты для отслеживания активности. Анализ данных выявил, что 97% случайной физической активности составляли 10-минутные эпизоды. Наличие таких всплесков активности было связано с резким уменьшением рисков инфаркта и инсульта. Полезнее были длительные эпизоды активности: движение в течение 1-3 минут снижало сердечно-сосудистый риск на 29% больше, чем всплеск минутной активности. Оптимальная общая длительность подобных всплесков физнагрузки за сутки составляет 15%, отметили ученые. Идеальную интенсивность нагрузки можно отслеживать по дыханию, которое учащается так, чтобы человеку было сложно разговаривать. Ученые добавили, что активность может включать подъем по лестнице или мытье полов, а не только выполнение специальных упражнений. Они пришли к выводу, что любая активность полезна для здоровья, но чем больше усилий человек прикладывает к повседневным задачам и чем дольше он поддерживает движение, тем больше пользы получит. Источник: https://runews24.ru/science/01/10/2023/9dee3d0ee543f208d848b0199632b299 Новости онлайн: http://runews24.ru/