Мыло с мочалкой - раз в месяц. Голову с шампунем 2 раза в неделю (при 4-5 тренировках). Если тренировка не очень "потливая" (метание, силовая) то просто споласкиваю.

Реже, чем вы думаете: дерматолог рассказала, как часто нужно принимать душ Регина Даутова 9 октября 2023, 18:30 МСК Многие люди принимают душ ежедневно, но это плохая практика, считает Мэри Стивенсон, доцент кафедры дерматологии в NYU Langone Health в Нью-Йорке. По словам эксперта, принимать душ следует каждые два-три дня в зависимости от вашего образа жизни. К этим факторам относятся тип кожи, возраст и уровень активности. Однако если вы каждый день занимаетесь спортом, то, конечно, смывать с себя пот нужно после каждой тренировки. Читайте также: Почему опасно писать в душе? Уролог рассказала, к чему может привести такая привычка Почему опасно писать в душе? Уролог рассказала, к чему может привести такая привычка Помимо частоты важна и техника мытья, говорит дерматолог. Люди обычно намыливают все своё тело, в чём нет необходимости. На самом деле мыло нужно только для подмышек, паха и ног. Мэри Стивенсон объясняет, что чрезмерное, то есть ежедневное использование мыла разрушает естественный защитный слой кожи.