Печень трески...но в меру! А то я лет 15 назад съел лишнего...

Перечислены девять ключевых признаков, указывающих на дефицит витамина D в организме Регина Даутова 10 октября 2023, 08:30 МСК Признаки дефицита витамина D Недостаток «солнечного» витамина может вызвать ряд неприятных симптомов. На какие признаки следует обратить внимание, рассказали специалисты Центра здоровья Университета Небраски. Витамин D помогает организму усваивать и использовать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей и зубов, а также нормальной работы сердца. Микроэлемент важен для свёртывания крови, укрепления иммунной системы и роста мышц. Читать также: Гарвардские учёные назвали пищевые добавки, повышающие либидо На дефицит витамина D в организме указывают девять ключевых признаков: усталость; плохой сон; боль в костях; депрессия или чувство грусти; выпадение волос; мышечная слабость; потеря аппетита; частые простуды; бледность кожи. Если устранить дефицит витамина D естественными способами не получается, то следует подумать о приёме пищевых добавок. Но здесь необходима консультация врача.