Интересные данные!

ВРАЧИ РАССКАЗАЛИ, КАКИЕ КАШИ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ И ВРЕДНЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ ЗА 50 ЛЕТ Несмотря на доступность и полезные свойства, не все каши подходят к рациону людей старшей возрастной категории. Врачи рассказали, какие каши могут быть полезны и вредны для людей в возрасте за 50 лет Фото: из открытых источников Нутрициолог и врач-диетолог Ирина Писарева побеседовала с журналистами Вечерней Москвы на тему пользы употребления каш для людей в возрасте. По её словам, есть пять видов этого блюда, которые подойдут и не нанесут вреда здоровью: гречневая (в составе медь); геркулес (он должен долго вариться, содержит клетчатку и сложные углеводы); дикий рис (калий, подходит людям с инсулинорезистентностью); перловая каша (калий, витамин группы В и клетчатка); киноа (фолиевая кислота, медь, калий, витамин В). Не стоит употреблять манную кашу и кашу из белого риса, которые после варки теряют все полезные свойства и становятся бесполезны для организма. Сложные углеводы перевариваются дольше, поэтому нежелательно есть кашу перед самым сном. Вечером ЖКТ работает медленнее, и ферменты выделяются в разы меньше. Поэтому кашу лучше есть в первой половине дня, - закончила Писарева. Источник: https://runews24.ru/health/12/09/2023/e3cdf395c8c63be31f829598b6325078 Новости онлайн: http://runews24.ru/