С большим удовольствием прочёркал новую книгу отличного врача-кардиохирурга.

Утром проснулся в 5 часов, подумал, что 6 часов уже отоспал и взялся за великолепную спецкнижку "Алексея Фёдорова "Легко на сердце". Кардиохирург международного класса очень занимательно рассказывает о хирургии сердца со всех сторон. В частности на стр. 56 в главе "Сага о просиженых штанах" он приводит такие данные: про гиподинамию (малоподвижность): согласно статданным 40% населенияя России живут малоподвижно, что даёт 9% преждевременной смертности. При таком обазе жизни вероятность гипертонии 35%, ишемической болезни сердца 30%, сахарного диабета 2-го типа 27%. Если же человек уделяет время для 150 минут в неделю (3 тренировки по 50 минут) целенаправленной физической активности, то он доказанно снижает риск сердечных болезней на 40%, ИБС на 32%, инсульта на 27%, сахарного диабета на 58 (!) %, онкологии на 60%, Альцгеймера на 50% !!! Что же мешает? 1. Нехватка времени. Но сразу о приритетах: время для гаджетов и лежания на диване находится всегда! 2. Отсутствие Знаний. Но здесь легко может выручить ИНтернет и программы смартофона. 3. Отсутствие экипировки (см .приоритеты!). 4. Плата за фитнес-клуб. Но чтобы начать самотоятельную работу над своим Здоровьем одежда всегда найдётся! 5.Утомление. Работа, домашние дела, дети - усталость накапливается... Считают (специалисты), что это самое реальное препятствие. Спецы говорят, что важно преодолеть эту преграду. Переключение на физическую деятельность с психического напряжения мы его снимаем и получаем неслабую подзарядку! Бывает, что форсмажор прерывает регулярные тренировки и тогда многие не возвращаются, а предпочитают образ жизни "тюленя". Включим Силу Воли и повторно продолжим...для своего здорового Будущего!