19 августа 2023 г.

Работаем!!!

Первобытная мощь: повышаем тестостерон орехами и упражнениями Тестостерон считается основной движущей силой мужчины – уверенность, сила, собранность. Во многом они обеспечены тестостероном. Но когда каждый день проходит на сидячей работе, а вечер на диване – уже к 30 годам можно легко стать ленивым овощем, потому что уровень тестостерона падает. Между тем, поднять его довольно просто – орехи, упражнения и немного витамина Д. Первобытная мощь: повышаем тестостерон орехами и упражнениями Минеральные удобрения Лучше не оставлять организм без внешней поддержки. Основную роль в синтезе тестостерона играет цинк: разработайте диету, которая будет в избытке содержать этот минерал. Устрицы, карп, сельдь, арахис, грецкий орех, миндаль и тыквенные семечки вам в помощь. Кроме того, не стоит забывать и о других важных минералах — кальций, селен и магний тоже должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Первобытная мощь: повышаем тестостерон орехами и упражнениями Белая смерть Высокий уровень сахара в крови также негативно воздействует на скорость восстановления тестостерона. Быстрые углеводы — макароны, хлеб, выпечка — только по большим праздникам. Первобытная мощь: повышаем тестостерон орехами и упражнениями Вес Лежать на диване приятное занятие. И лишний вес мужчине лишь к лицу. Наверное. Вот только ученые уже давно доказали корреляцию избыточного веса и снижения уровня тестостерона. Хотите оставаться мужчиной подольше? Прекратите лениться и начните худеть.

Комментариев нет:

Отправить комментарий