Рассуждение про питание по обычному и по А.Степанову

Мы с женой покупаем разные продукты: и потребности вкусовые тоже соответственно различны. Получается, что и едим мы разные сочетания пищи. Моя Теория Личного Питания (ТЛП) включает в себя основные требования: каждый день 1 раз есть суп, второе-по желанию АИССы, в итоге-по моему желанию с её подачи. Я отделяю состояние и самочувствие АИССы от возможности ЧТО-ТО съесть,приготовленное женой из холодильника, и поэтому учитываются: 1. Степень голодности АИССЫ. 2. Время суток: ложиться спать с "полупустым желудком". 3. Специальные потребности АИССы:(сало, чеснок,сырое яйцо) горох из банки, лосось сырой подсоленный, картошка, творог, сметана, варенье (или мёд), Хлеб чёрный высокого качества,хлеб белый на дессерт, Кашка манная, пшеничная, гречневая, ячневая, из 3-х круп, перловая, овсяная.Иногда вместо обеда один шарик пломбира чистого. Жена вкусно готовит баклажанные ломтики со специями, но их ем мало. Хрен маринованный, кетчуп мало вприкуску. Селёдка с картошкой после длинного кросса хорошо идёт. На дессерт какао, кофе растворимый, чай куркуду, в кофе иногда чуть куркумы, чай чёрный, зелёный с мятой... 4. Еда тесно связана с регулярными тренировками. Интервал после еды не менее 4-6 часов. От этого режим становится не стабильным: если трен. утром ем сразу обедо-завтрак в 11-12 и потом в 17-18. Специально к соревнованиям не питаюсь, только всегда приезжаю СО СВОЕЙ ЕДОЙ И ПИТЬЁМ на один или два дня.Тренируюсь я уже 60 лет 3-5 раз в неделю. Тренировки такие же разнообразные, как и еда: кроссы, спринтерские, силовые, плавательные, игровые, метательные - бывшее амплуа десятиборца -лёгкоатлета это позволяет. Считаю неправильными некоторые ПРИСТРАСТНЫЕ ПРИВЫЧКИ людей, которые как-то всё же "заботятся" о своём здоровье вычитанными или услышанными методами и приёмами: есть-пить разведённый в воде чеснок каждое утро!? Или ещё что-то из собственного сочинённого питания с разными прибамбасами. Какие-то спецрежимы питания: типа интервального (кстати похож иногда на мои), и, конечно, по ИЗВЕСТНЫМ личностям: монтессори, шелтону и т.д. Всё это не то! Питатся надо по А.Степанову! Ваше питание должно быть ЛИЧНЫМ, ИНДИВИДУАЛЬНЫМ, ВАШИМ! ДЛЯ ТОГО , ЧТОБЫ ТОНКО ЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО ТРЕБУЕТСЯ ВАШЕЙ АИССЕ, НАДО БЫТЬ ЧИСТЫМ ДУШОЙ И ТЕЛОМ! Вот это самое трудное! Психология - это мощный фундамент Здоровья. Ваше спокойствие, уверенность в себе, устойчивость к стрессам позволяет относится к людям, Природе, животным уравновешенно и доброжелательно. Регулярные тренировки с усилением обмена веществ очищают Вашу АИССу, обновляют клетки, помогают им вывести продукты распада и отходы - этим вы очищаетесь! И тогда дано будет вам другое состояние уверенного составления своего рациона питания согласно потребностям АИССы. И не нужны будут ничьи рекомендации и учения.