Ем мясо регулярно, но немного (питание по А.Степанову)..

Що станеться з організмом, якщо відмовитись від м’яса: це потрібно знати Здоров'я 04 Липня 2023 в 14:18 Дарья Осипова 2047 1 мин., 18 сек. Відмова від м’яса / фото: freepik.com Вегетаріанство та веганство стають популярними, але перед відмовою від м’яса важливо зрозуміти наслідки для організму. Розглянемо, що відбувається при відмові від м’яса і чому це важливо знати. Важливість м’яса для організму М’ясо є цінним джерелом поживних речовин, включаючи гормони, ферменти та білки тваринного походження, які оновлюють клітини та тканини. Проблеми, пов’язані з відмовою від м’яса Залізодефіцитна чи мегалобластична анемія. М’ясо містить гемове залізо, необхідне для крові. Дефіцит заліза може призвести до слабкості та стомлюваності. Проблеми з менструальним циклом М’ясо містить вітамін В12, важливий для регулярності менструацій. Нестача вітаміну В12 може викликати порушення циклу. Жіночі проблеми Відсутність м’яса може сприяти розвитку СПКЯ та ендометріозу. Ці стани можуть викликати хворобливі менструації та проблеми з репродуктивною функцією. Гіпотиреоз М’ясо містить компоненти, необхідні для нормальної роботи щитовидної залози. Відмова від м’яса може призвести до зниження її функціональності та симптомів гіпотиреозу. Збалансований раціон харчування Відказ від м’яса ускладнює складання збалансованого раціону. Рослинні продукти не містять всі необхідні поживні речовини. Висновок: Відмова від м’яса може призвести до дефіциту важливих поживних речовин та проблем зі здоров’ям. Перед зміною раціону рекомендується проконсультуватися з лікарем чи нутриціологом, щоб забезпечити організм усім необхідним. Источник: https://www.planetanovosti.com/scho-stanetsya-z-orhanizmom-yakscho-vidmovytys-vid-m-yasa-tse-potribno-znaty