Кстати, лишнее потребление клетчатки плохо влияет на ЖКТ!

THE CONVERSATION: ОТ ОЖИРЕНИЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ЗАЩИТЯТ РЕГУЛЯРНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И КЛЕТЧАТКА Эксперты рекомендуют генерировать полезные привычки. The Conversation: От ожирения после похудения защитят регулярное взвешивание и клетчатка Фото: freepik В интервью с The Conversation эксперты по снижению веса Генриетта Грэм и Клэр Мэдиган рассказали, как избежать ожирения после похудения. По их словам, в этом помогут постоянные взвешивания и потребление клетчатки. Специалисты советуют формировать полезные привычки, например, прогулки после ужина или подъём по лестнице. Исследования подтверждают, что в контроле веса крайне важна физактивность. Стоит уделять физическим упражнениях не меньше 250 минут в неделю. Благодаря постоянным взвешиваниям можно выяснить диапазон максимального и минимального среднего веса. Благодаря этому удастся понять, стоит ли менять свой рацион и физактивность. Специалисты также советуют подстраиваться под праздники, например, брать с собой более здоровый вариант закуски. Также следует гордиться собой при достижении целей. Источник: https://runews24.ru/health/30/07/2023/fd2e82828872a76a2a51fee6d399ace8 Новости онлайн: http://runews24.ru/