Именно! Высчитывать калораж перед едой - нет более нудного занятия! Лучше пробеги кроссик или потаскай железо!

НУТРИЦИОЛОГ ДЕККЕР ЗАЯВИЛА, ЧТО ПОХУДЕТЬ МОЖНО БЕЗ СПОРТА, КОНТРОЛИРУЯ НЕДЕЛЬНЫЙ КАЛОРАЖ Специалист рассказала, сколько калорий в неделю можно потреблять, чтобы легко похудеть. Нутрициолог Деккер заявила, что похудеть можно без спорта, контролируя недельный калораж Фото: из открытых источников Снизить вес, не изнуряя себя длительными тренировками, вполне возможно. Такое заявление в разговоре с «Газетой.ру» сделала нутрициолог Ольга Деккер. По словам эксперта, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно всего лишь контролировать количество калорий, потребляемых в неделю. В частности, нутрициолог рекомендует есть маленькими порциями, а блюда должны состоять из продуктов низкой калориности. При этом в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Зато сладкое и жирное лучше исключить. Женщинам, как правило, достаточно минимум 1,2 тысячи калорий в день, мужчинам – 1,5 тысячи, уточнила Деккер. При этом специалист напоминает, что слишком низкокалорийные диеты могут привести к недостатку питательных веществ и энергии. В результате человек будет быстрее уставать, у него снизится иммунитет, начнутся проблемы с концентрацией внимания. Также это грозит снижением мышечной массы и медленным метаболизмом. Источник: https://runews24.ru/health/26/05/2023/f57e51a4e9c17ae007579b39e733b9b2 Новости онлайн: http://runews24.ru/