10 апреля 2023 г.

Безусловно!

ВРАЧ СЕРЕБРЕННИКОВА: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ТРЕНИРОВКА МОЗГА СНИЖАЮТ РИСК РАЗВИТИЯ ДЕМЕНЦИИ Признаки ослабления памяти раньше проявлялись к пятидесяти годам, теперь же болезнь Альцгеймера начали диагностировать ближе к сорока годам. Врач Серебренникова: Здоровый образ жизни и тренировка мозга снижают риск развития деменции Фото: из открытых источников Болезнь Альцгеймера последние годы значительно помолодела, рассказала изданию «Прайм» врач общей практики медтехкомпании «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова. Она отметила, что это заболевание - наиболее распространённая форма деменции среди пожилых людей, а более ранняя диагностика - свидетельство того, что появившиеся гаджеты и иные технические возможности снизили потребность человека запоминать и обрабатывать большие объёмы новой информации в мозгу. «Некоторые учёные склоняются к мнению, что с каждым новым поколением происходит ослабление процесса усвоения новых знаний», - сказала Серебренникова. Но есть шанс снизить риск развития деменции, включая проявления болезни Альцгемера, если вести здоровый образ жизни и тренировать мозг. При этом профилактику деменции надо начинать буквально с детского возраста. «Развитие умственных способностей и формирование достаточного числа нейронных связей - это хороший фундамент для снижения риска развития деменции в будущем», - пояснила врач, отметив, что можно изучать языки, много читать, вести активную социальную жизнь. Важны для мозга физические нагрузки – ходьба, плавание, кардиотренировки, которые улучшают приток крови к мозгу. Для восстановления организма требуется ночной сон не менее 7-8 часов в сутки. В любом возрасте, рекомендует Серебренникова, нужно соблюдать правильный режим питания: избегать повышенного количества потребления углеводов, жирной пищи, красного мяса, а также есть больше овощей и фруктов. Источник: https://runews24.ru/health/10/04/2023/4471b7e86b14e68c59ac991eaaf0c745 Новости онлайн: http://runews24.ru/Безусловно!

Комментариев нет:

Отправить комментарий