1 апреля 2023 г.

Худеем по-нашему!

Для тех, кто худеет — 7 способов похудения, о которых стоит знать 31 марта 2023 Сегодня для тех, кто хочет похудеть, существует множество диет и методик, позволяющих сбросить вес — от разгрузочных дней и экспресс-диет, рассчитанных на быстрый результат, до методик, рассчитанных на более длительный период. В этой статье мы подобрали 7 диет — способы похудения, о которых стоит знать тем, кто следит за фигурой. Диета 5:2 Особенность этой диеты — в том, что 5 дней в неделю можно есть все, что хочется (другими словами, придерживаться обычного режима питания), и только 2 дня в неделю ограничивать себя в еде (в эти дни можно употреблять 500–600 калорий в сутки). Например, вы ограничиваете себя в еде во вторник и пятницу, а в остальные дни недели едите как обычно. Для многих людей выдержать такой способ похудения легче, чем постоянное ограничение калорий. Диета 5:2 Разгрузочные дни Если вы следите за фигурой и время от времени придерживаетесь диет, то наверняка слышали о таком способе похудения как разгрузочные дни. Существует множество видов разгрузочных дней: разгрузочные дни на кефире, разгрузочные дни на твороге, разгрузочные дни на овощах или фруктах. В целом, разгрузочные дни — это не только способ похудения, но и способ очистить организм. Однако, подойдет этот способ не всем — есть люди, которым разгрузочные дни противопоказаны. творог Диета на гречке и кефире Одна из наиболее известных диет для похудения — диета на гречке и кефире. Она позволяет сбросить до 5 килограмм за 5 дней. Преимущества этой диеты заключаются в том, что она вполне доступна по цене (гречка и кефир — недорогие продукты) и в том, что вам не придется заниматься готовкой (гречневую кашу нужно не варить, а запаривать). В то же время, диета на гречке и кефире, как и любая другая диета, имеет свои противопоказания. кефир Диета на питьевом йогурте Одна из самых щадящих диет для похудения — это диета доктора Зейка, разработанная боле полувека тому назад. Диета длится 10 дней, в течение которых можно употреблять самые разные продукты: отварное мясо нежирных сортов и белую рыбу, свежие фрукты (за исключением дыни, арбуза, груш, винограда), тушеные овощи или салаты из свежих овощей, зеленые овощи и натуральный йогурт без добавок (500 мл в день, разделенных на четыре части). йогурт Диета «Шесть лепестков» Еще одна диета, о которой стоит знать — это диета «Шесть лепестков». Она длится шесть дней и состоит из шести последовательных монодиет, когда углеводные дни чередуются с белковыми: рыбный день, овощной день, мясной день, злаковый день, творожной день (в этот день также можно пить кефир) и фруктовый день. диета Экспресс-диета на неделю Это американская диета, известная под названием Military Diet (переводится как «военная диета») — она рассчитана на 7 дней и позволяет сбросить до 4,5 килограммов за неделю. Эта диета делится на два этапа: первые три дня — когда можно есть только определенные продукты в небольшом количестве (1100–1400 калорий в день), следующие четыре дня — можно есть любую здоровую еду, но не больше, чем 1500 калорий в день. спорт Белая диета Существует много разновидностей белой диеты: молочная диета, рисовая диета, фасолевая диета. Длится белая диета одну неделю, в течение этого времени можно употреблять по 500–1000 калорий в день. Во время белой диеты, если сравнивать с другими диетами, можно употреблять сравнительно много продуктов, а именно: молоко, молочные и кисломолочные продукты, белый рис, овсянку, фасоль, отваренное куриное мясо и белое рыбное филе, яйца, белокочанную и пекинскую капусту, фрукты Дум Дан новичок 9 часов назад Диеты это целая мафия,созданная для зарабатывания денег. Диетологи Вам диагноз не поставят и не имеют на это право т.к.нет диплома врача. 6 лет учиться и потом стажировка 2 года.Вот и появились Дурэлологи которые дурят на деньги. Появились с подачи селибряти - людей шоу-бизнеса,телеведущих,артистов эстрады и прочих от кого внешность дает доход. Ради денег мать продадут. Им предложили изменить себя и понеслось,потом волна в народ ушла.Все диеты это полная "липа". Всякие индивидуальнуе комплексы только для выкачивания денег, Надо просто не лениться и вести активный образ жизни. Выезжать на природу в походы с рюкзаком и ходить познавая края. И уверен узнаете много удивительного рядом.Я горный турист. Очень меня попросили сделать нормальным человеком одного товарища(доктора наук,ценного для страны). Нас на вертолете доставили в предгорья Тянь Шаня (одыры) где только пастухи. И не поверите за 20 дней этот боров стал стройным и по склонам как коза бегать стал. А ели конечно мало но обильно. И шашлык(отары кругом),сыр овечий,кумыс и козье молоко.Да гонял его по склонам лихо..А теперь со мной в горы на маршрут просится.Весил 120 кг.сеичас 78 кг. да и рост 1м90 см.Денег ни копейки не затратили.Чабанам помогали.Поэтому и ели от случая к случаю. Вот как надо худеть.

Комментариев нет:

Отправить комментарий