Именно так!

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ УЛУЧШАЮТ КАЧЕСТВО СНА И СОСТОЯНИЕ МЫШЦ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ Бразильские ученые выяснили, что физические тренировки не просто улучшают физическое состояние человека, но и помогают бороться с проблемами со здоровьем в пожилом возрасте. Физические нагрузки улучшают качество сна и состояние мышц у пожилых людей Фото: из открытых источников В первую очередь это касается пожилых людей, страдающих саркопенией – нагрузки помогают в значительной степени укрепить мышцы. В исследовании принимало участие 14 добровольцев в возрасте 75 лет, у которых было диагностировано это заболевание. На протяжении трех месяцев участники исследования выполняли физические нагрузки три раза в неделю. В итоге у всех добровольцев отмечались улучшения в мышечной силе. Также повысилось качество сна и уменьшился уровень воспалительных маркеров в крови. Источник: https://runews24.ru/science/05/03/2023/e593a491a3dcc4834577ac44b8f58faa Новости онлайн: http://runews24.ru/