Всё верно! Но кто это вспоминает!?

ДОКТОР ПЕРЕЧИСЛИЛ 5 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ РАБОТУ СЕРДЦА Кардиолог Каустубх Дабхадкар назвал 5 пищевых привычек, которые улучшат работу сердца и помогут снизить вероятность смерти. Доктор перечислил 5 пищевых привычек, которые улучшат работу сердца Фото: из открытых источников 1. Специалист рекомендовал есть много фруктов и овощей. Они содержат большое количество витаминов С и Е, которые обладают антиоксидантными свойствами. Также фрукты и овощи богаты калием, который понижает артериальное давление. 2. Нужно включить в рацион цельнозерновые продукты, так как цельные зерна являются отличным источником клетчатки. Она помогает снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. 3. Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров, так как они повышают уровень «плохого» холестерина. 4. Ешьте рыбу два раза в неделю. Лучше отдать предпочтение такой рыбе, как лосось, тунец и сардины. Она богата омега-3 жирными кислотами. Эти вещества снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление и уменьшют кровяное давление. 5. Ужинайте рано, это поможет не набрать лишний вес. Ранний ужин позволит организму использовать избыток глюкозы вместо того, чтобы откладывать ее в виде жира. Источник: https://runews24.ru/science/29/01/2023/7c4c98a6c387d45449c68bc6b0524a11 Новости онлайн: http://runews24.ru/