Пить нажо столько, сколько хочет АИССа!

РОССИЯНАМ НАЗВАЛИ 5 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ЗАМЕДЛЯЮТ СТАРЕНИЕ Некоторые пищевые привычки способны оказать полезное влияние на организм и даже предотвратить преждевременное старение. Россиянам назвали 5 пищевых привычек, которые замедляют старение Фото: из открытых источников По данным Food.ru, нужно пить больше воды каждый день. Так, женщинам требуется около 11,5 стаканов, а мужчинам – 15,5. Также в этот объём входят жидкие блюда – супы и бульоны. Всего вместе с пищей в организм поступает почти 20 процентов воды. Необходимо включить в рацион орехи и семечки, которые содержат много витамина E. Он является сильным антиоксидантом, помогает защитить клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Нужно также ограничить алкоголь. Недавние исследования шведских учёных говорят о том, что алкоголь сокращает жизнь на 28 лет. В рацион нужно добавить фрукты и овощи. Они содержат множество витаминов, антиоксидантов. Стоить пить чаще чай. В нём содержатся флавоноиды, которые помогают минимизировать риск переломов или остеопороза. Все сорта чая богаты антиоксидантами. Особенно полезен зелёный чай, в котором есть полифенолы. Они борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Источник: https://runews24.ru/food/27/01/2023/44e0b4c068edaeecd659279df5e7f047 Новости онлайн: http://runews24.ru/