Разумные рекомендации.

ДИЕТОЛОГ ЧЕСНОКОВА РАССКАЗАЛА, КАКИМ ПРАВИЛАМ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ В РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Советы дала специалист по пищевому поведению, медицинский психолог Наталья Чеснокова. Диетолог Чеснокова рассказала, каким правилам нужно следовать в разгрузочные дни Фото: из открытых источников Она сообщила Food ru, что разгрузочный день — это не изнуряющая диета. По словам специалиста, это мягкий отказ от трудноперевариваемой пищи. Длиться такая разгрузка должна на протяжении 24 часов. В разгрузочный день пищу следует распределить на 4-5 приёмов. При этом общая калорийность блюд должна составлять на 500 калорий меньше обычного. За счёт этого произойдёт похудение. Наталья Чеснокова добавила, что разгрузочный день будет отдыхом для ЖКТ. Он станет полезным для всех систем организма, в том числе и для кровообращения. Подобные диеты следует проводить для улучшения самочувствия. Однако разгрузочные дни лучше начинать только после консультации с врачом. Дело в том, что некоторые люди могут страдать заболеваниями, при которых не стоит лишать организма некоторых продуктов. Разгрузочные дни лучше всего проводить в спокойном эмоциональном состоянии и не более одного раза в неделю. Не следует наедаться перед такой диетой. Нужно сбалансировано и правильно питаться постоянно, но иногда давать организму отдых. Источник: https://runews24.ru/food/10/01/2023/bf15a86f7bd90f8e121b41ef05670645 Новости онлайн: http://runews24.ru/