22 ноября 2022 г.

https://formulazdorovya.com/2611028363213277361/8-faktorov-vredyaschih-zdorovyu-legkih/?utm_source=gmail&utm_ ( ВИдео отличное!)

8 факторов, вредящих здоровью легких 12 ноября 2022 Говорят, что обеспечить себе здоровье и долголетие человек обязан сам. Действительно, при грамотном подходе к этим вопросам, минимизация вредного влияния многих факторов не представляет особой проблемы. Практически у каждого есть возможность заняться спортом, подобрать оптимальный режим работы и отдыха, наладить здоровое питание, отказаться от вредных привычек. Исключить попадание в организм вредных веществ через органы дыхания сложнее: не все могут себе позволить жить в местности с хорошей экологией. Большинство горожан вынуждено дышать воздухом, загрязненным автомобильными выхлопами, испарениями некачественных строительных материалов и газообразными отходами промышленного производства. Об основных факторах внешней среды, вредящих здоровью наших легких, пойдет речь в этой статье. 1. Низкое содержание кислорода Если человек долго находится в тесном непроветриваемом помещении, он начинает испытывать симптомы так называемой респираторной гипоксии. Обычно она проявляется головной болью, головокружением, слабостью, нарушением координации движений. Аналогичные признаки возникают в тех случаях, когда объемный процент кислорода во вдыхаемом воздухе уменьшается из-за большого количества примесей. Относительное снижение концентрации кислорода происходит и в случае сильного снижения атмосферного давления. Низкое содержание кислорода - фактор №1, вредящий здоровью легких 2. Загазованность Воздух городов содержит множество вредных для здоровья примесей. В основном это: Оксид углерода. Попадая в организм, он образует прочные соединения с гемоглобином крови. В результате количество кислорода, которое может быть перенесено к тканям, сильно снижается. Развивается кислородное голодание, чреватое нарушениями сердечной деятельности, ослаблением умственной активности и угнетением обмена веществ. В больших концентрациях оксид углерода способен действовать, как яд, по влиянию на организм похожий на цианиды. Более половины этого газа попадает в атмосферный воздух из автомобильных выхлопов; Диоксид серы. Ежегодно промышленные предприятия всего мира выбрасывают в атмосферу около 150 миллионов тонн этого газа. Диоксид серы раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, вызывая развитие хронических бронхитов и ринитов, а также бронхиальной астмы. Страдают также органы зрения и слуха. В местностях с высоким содержанием диоксида серы в воздухе наблюдается повышенная заболеваемость патологиями щитовидной железы; Свинец. Попадает в воздух при сгорании бензина или испарении компонентов строительных материалов. Накапливаясь в организме, угнетает синтез гемоглобина и замедляет процесс образования эритроцитов. В результате развивается хроническая интоксикация, которая проявляется рвотой, запорами, обмороками и общим снижением жизненного тонуса. Особенно страдают дети, для которых свинцовое отравление чревато замедлением физического и умственного развития; Ртуть. Металл попадает в воздух преимущественно из выбросов промышленных предприятий и испарений отделочных материалов. Около 80% вдыхаемых паров ртути задерживается в тканях печени, почек, сердца, головного мозга в виде токсичных соединений, постепенно отравляющих организм. Отравление грозит нарушениями сердечной деятельности, развитием патологий нервной системы, резким снижением иммунитета; Кадмий. Соединения этого металла считаются одними из самых активных канцерогенов. Проникая в кровь, они вызывают сбои фосфорно-кальциевого обмена, чреватые разрушением костей, развитием анемии и поражений нервной системы. По некоторым данным, соединения кадмия провоцируют появление рака легких. В воздух металл попадает из табачного дыма, продуктов горения пластмасс, порошкообразных удобрений; Никель. Источниками выбросов являются предприятия энергетики, машиностроения, металлургического и горнодобывающего комплексов, а также производства, которые изготавливают строительные и отделочные материалы. Соединения никеля токсичны. Они провоцируют развитие заболеваний носоглотки и легких, а также поражений кожи; Углеводороды. Продукты сжигания всех видов топлива и работы нефтеперегонных предприятий. Могут выделяться в воздух из низкокачественных пластмасс и изделий из смол, клеев, пропиток для дерева и т.д. Вызывают разнообразные поражения слизистых оболочек и кожи, расстройства нервной системы; Стирол. Ядовитое органическое соединение, которое может выделяться в воздух из растворителей, лаков, клеев, пластика, прорезиненных изделий, линолеума, основы ковролина. Провоцирует развитие угнетения дыхания, раздражения слизистых оболочек. При длительном вдыхании накапливается в организме и создает риск возникновения мутагенных и канцерогенных эффектов. Концентрация вредных примесей в воздухе возрастает в жаркое время года, особенно при безветренной погоде. В такой ситуации рекомендуется как можно реже выходить на улицу. Загазованность - фактор №2, вредящий здоровью легких 3. Помещения с обилием текстильных аксессуаров Домашняя пыль является мощным аллергеном. Если в помещении редко проводят влажную уборку, жильцы рискуют заболеть бронхиальной астмой. Не менее опасны клещи (вернее, продукты их жизнедеятельности), которые часто поселяются в старых книгах или предметах, изготовленных из текстиля (мягкой мебели, подушках, коврах, портьерах). Жилое помещение нужно регулярно избавлять от лишних предметов, часто проветривать и пылесосить. Книжные полки в обязательном порядке должны быть застеклены. Помещения с обилием текстильных аксессуаров - фактор №3, вредящий здоровью легких 4. Скопления людей Мест большого скопления людей по возможности необходимо избегать. Дело здесь не только в духоте и недостатке кислорода, которые характерны для подобных помещений. В людных местах возрастает риск заражения инфекциями, распространяющимися воздушно-капельным путем. Особенно неприятны в этом отношении торгово-развлекательные центры и предприятия общественного питания, в которых одновременно могут находиться сотни людей. В период сезонных респираторных заболеваний опасными становятся медицинские учреждения и транспорт. Отказаться совсем от посещения подобных мест невозможно, но есть смысл выбирать для этого определенные дни и часы, когда загруженность помещений минимальна. Особенно внимательными должны быть родители: прогулка с ребенком в парке (даже в холодный или дождливый день) в любом случае предпочтительнее совместного похода по магазинам. Скопления людей - фактор №4, вредящий здоровью легких 5. Бытовая химия Обойтись без продуктов бытовой химии современная хозяйка не может: они существенно облегчают домашнюю работу и экономят время. Однако, применяя порошки, пасты и аэрозоли, важно не забывать о том, что их вредные компоненты попадают в воздух. Во время уборки необходимо открывать в квартире форточки. При пользовании порошками быть аккуратными, не рассыпать большие количества смесей. Желательно защищать свои органы дыхания с помощью медицинской марлевой маски. Ремонтируя квартиру, следует с особой осторожностью применять растворители, лаки и краски. Важно как можно чаще проветривать помещение, а при необходимости пользоваться респиратором. Бытовая химия - фактор №5, вредящий здоровью легких 6. Тесные кухни с газовыми плитами Многие россияне проживают в квартирах с очень маленькими кухнями. При площади 5-6 квадратных метров работающая плита может создать в помещении концентрацию продуктов горения бытового газа, опасную для здоровья. Поэтому такие кухни необходимо оборудовать вытяжками. Во избежание неприятностей есть смысл проводить поменьше времени в кухне, во время готовки открывать форточку и удалять из помещения детей. Тесные кухни с газовыми плитами - фактор №6, вредящий здоровью легких 7. Рацион, перенасыщенный простыми углеводами Доказано, что любители сладостей, выпечки и фаст-фуда часто страдают аллергией и болезнями дыхательных путей. Это происходит не только из-за высокого содержания пищевых добавок в продуктах такого рода. Так называемые быстрые углеводы способны сами провоцировать неадекватный иммунный ответ организма. Для сладкоежек высок риск возникновения раздражения слизистых оболочек и хронических бронхитов с астматическим компонентом. Рацион, перенасыщенный простыми углеводами - фактор №7, вредящий здоровью легких 8. Малоподвижный образ жизни При умеренной физической нагрузке усиливается вентиляция легких, дыхание углубляется, организм избавляется от вредных веществ. В этом смысл особенно полезны бег и подвижные игры на свежем воздухе, лыжные походы и просто пешие прогулки. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, легко простужаются, тяжело переносят сезонные респираторные инфекции. Малоподвижный образ жизни - фактор №8, вредящий здоровью легких Возможность выбрать для постоянного проживания место с благоприятной экологической обстановкой есть не у всех. Однако каждый человек может оптимизировать микроклимат в своем жилище, наладить режим питания и минимизировать воздействие факторов, опасных для здоровья легких.

Комментариев нет:

Отправить комментарий