Да все простые люди (читай - безграмотные в вопросах самооздоровления!) едят большн, чем надо!

54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса 54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса. Ученые пришли к выводу, что современные люди едят больше, чем нужно. Взрослому человеку в сутки необходимо потреблять до 1400 ккал в сутки. Однако к ожирению приводит не только избыточное потребление пищи, но и образ жизни. Для поддержания стабильного веса достаточно расходовать столько же калорий в сутки, сколько попадает в организм с пищей — при малоподвижном образе жизни это невозможно. Для снижения веса необходим дефицит калорий. Его можно достичь снизив количество калорий и увеличив расход энергии, например, при помощи фитнеса. Специалисты рекомендуют заниматься спортом и есть маленькими порциями несколько раз в день. Также необходимо отказать от сладкого и жирного. Ранее в интервью Тульской службе новостей врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, какие витамины, фрукты и овощи необходимо употреблять в осенне-зимний период.