24 октября 2022 г.

Моя АИССа склонна к повышенному АД - будем есть!

ЭКСПЕРТЫ НАЗВАЛИ 10 СНИЖАЮЩИХ ДАВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ Повышенное давление – это серьёзная проблема, которая может привести к осложнениям в работе организма. Эксперты назвали 10 снижающих давление продуктов для гипертоников Фото: из открытых источников Для профилактики таких состояний можно скорректировать питание, чтобы не провоцировать поднятие давления. Эксперты Food ru сообщили, что при гипертонии из рациона нужно убрать большое количество соли. В сутки можно употреблять не более 5 граммов. Также нужно отказаться от фастфуда и полуфабрикатов. В рацион нужно включить бананы, которые содержат калий. Он уменьшает давление на стенки кровеносных сосудов. Благодаря нитратам свёкла борется с повышенным давлением. В овсянке есть бета-глюкан – компонент клетчатки, которая полезна для сердца. Тёмный шоколад содержит флавоноиды – это антиоксиданты, препятствующие старению. Также они понижают давление. Чечевица, нут и другие бобовые сочетают белок и клетчатку, они снижают уровень холестерина в крови, борются с повышенным давлением. Орехи укрепляют стенки кровеносных сосудов. В морской рыбе есть полиненасыщенные кислоты. Листовые овощи содержат много нитратов, которые снижают артериальное давление. Корица тоже обладает таким свойством. Чеснок содержит аллицин, снижающий уровень холестерина. Источник: https://runews24.ru/food/17/10/2022/51b80f60043448d7e36d1cd36f8f2d6a Новости онлайн: http://runews24.ru/

Комментариев нет:

Отправить комментарий