Я-то давно это знал. Лучшее питание - это питание по А.Степанову!

НУТРИЦИОЛОГ ШИРКОВА ЗАЯВИЛА, ЧТО КЕТОДИЕТА И ДРУГИЕ МОДНЫЕ ДИЕТЫ БЕСПОЛЕЗНЫ Нутрициолог Татьяна Ширкова сообщила, что за свою жизнь человек в среднем пробует около пяти диет, чтобы похудеть. Нутрициолог Ширкова заявила, что кетодиета и другие модные диеты бесполезны Фото: из открытых источников По словам врача, чаще всего диеты не приводят ни к чему хорошему. Все они основаны на дефиците калорий, из-за которого и происходит похудение. Однако, как только диета заканчивается, вес возвращается даже с излишком. Об этом «Газете Ru» рассказала член Ассоциации нутрициологов, консультант по питанию с 10-летним опытом и ведущая программы по коррекции веса и оздоровлению Татьяна Ширкова. Нутрициолог пояснила, что появилась одна из модных диет, которая основана на употреблении только жирной пищи. При кетодиете нужно исключить все углеводы, чтобы организм вошёл в состояние кетоза. Кетоны образуются в печени при расщеплении жиров. Снижение веса происходит, потому что расщепляются не только жиры из пищи, но и те, которые находятся в организме. Однако Ширкова предупредила, что при кетодиете сильно увеличиваются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как организм не получает необходимые витамины и микронутриенты. Возникают и проблемы с печенью, так как перерабатывать большое количество жиров трудно даже здоровому органу. Почки тоже страдают от переизбытка белка. Появляется риск развития рака толстой кишки, потому что организму не хватает клетчатки, а также из-за дисбаланса микробиомы кишечника. Второе место по разрушительному действию занимает белковая диета. При ней возникают почти все проблемы, описанные при кетодиете, только добавляется сильное отравление организма. В процессе разбора белка на аминокислоты выделяется аммиак. В больших количествах он отравляет организм. Нутрициолог добавила, что ещё один разрушительный вид диеты – это голодание, которое длится более трёх дней. Спустя это время в организме кончается запас гликогена, поэтому неоткуда брать энергию, чтобы поддержать жизнеспособность клеток и очистить организм от токсинов и шлаков. По словам врача, лучший вариант похудения – это сбалансированное и правильное питание, совмещённое с занятиями спортом. Источник: https://runews24.ru/food/26/09/2022/564dfee2e0c70eedbde545be4869db4f Новости онлайн: http://runews24.ru/