Животы у мужиков бывают очень солидные!

ДОКТОР ГЕКТОР ПЕРЕС НАЗВАЛ МУЖЧИНАМ СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ Сделать талию тоньше мужчинам поможет сон, правильное питание и отказ от алкоголя. Доктор Гектор Перес назвал мужчинам способ избавления от жира на животе Фото: из открытых источников Если окружность живота у мужчины составляет более 100 см – это говорит об ожирении, что значит пора обращаться за помощью к специалистам. Висцеральный жир опасен для здоровья и может вызвать различные болезни, говорит доктор Гектор Перес. Бороться с лишним весом можно и самостоятельно, соблюдая несколько правил. Например, изменив рацион питания. Врач советует добавить в него фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также нежирный белок. Зато от обработанных продуктов лучше стоит отказаться. Кроме того, сбросить лишний вес поможет отказ от алкоголя, сладких напитков и рафинированных углеводов. Эффект будет сильнее, если добавить к диете регулярные физические упражнения. Следует уделять кардиотренировкам не менее 30 минут в день. Не стоит забывать и о силовых упражнениях. Кроме того, нужно больше спать, тратя на сон не менее 7 часов, и избегать стресса, говорит Перес. Источник: https://runews24.ru/health/07/09/2022/4d109ecb4a764d94e28577327101f3d7 Новости онлайн: http://runews24.ru/