Особенно, если вы не делаете утром разминку-зарядку и не ведёте ЗОЖ и ВОЖ в целом.

Еще раз о вреде привычки класть ногу на ногу 5 сентября 2022 14:58 Привычка сидеть, сложив ногу на ногу, может серьезно навредить здоровью человека. Об этом предупредил хирург-флеболог Армен Авакян. «Не стоит класть ногу на ногу, потому что в результате длительного пребывания в таком положении постепенно искривляется осанка», — объяснил он. Врач подчеркнул, что смещение оси позвоночника чревато перенапряжением мышц спины, ранним износом межпозвонковых дисков и хроническими болями. Сочетание этих проблем неизбежно ведет к общему ухудшению самочувствия и повышает риск развития ортопедических заболеваний. Для того, чтобы снизить урон, получаемый организмом, Авакян порекомендовал чаще двигаться и разминаться в течение дня, а также внимательно следить за осанкой: при правильном положении тела спина должна оставаться прямой, а голова, плечи и таз — находиться на одном уровне. В качестве мер по профилактике проблем с кровообращением эксперт назвал умеренные физические нагрузки (плавание, ходьба, фитнес) и ношение компрессионного трикотажа. Ранее, 26 августа, преподаватель курса «Здоровая спина» Татьяна Абдулина рассказала об сти работы за компьютеромв неправильной позе. Она отметила, что излишний наклон головы повышает нагрузку на шейный отдел и может привести к деформации всего скелета и нарушению осанки, из-за чего происходят физиологические нарушения во всем теле. Врач-невролог Иван Емельянов назвал причины появления болей в пояснице. По его словам, к ним могут приводить миозиты, остеохондроз с радикулопатией, травмы позвоночника, заболевания ЖКТ, опухолевые процессы. При возникновении простреливающих болей в пояснице, переходящих в ноги, специалист призвал сделать МРТ. В мае врач-остеопат Сергей Евдокимов рассказал, что неправильная осанка при долгом сидении является основной причиной болей в шее. Специалист указал на важность удобной мебели. Рабочие кресла, чьи спинки хорошо поддерживают позвоночник, помогут избежать затекания шеи во время работы за компьютером. Также существенно снизить нагрузку спины и шеи помогут руки, которые должны лежать на столе и помогать сохранять правильное положение тела.