11 сентября 2022 г.

Сон является одним из самых важных сотавляющиз Здоровья человека.

ВРАЧИ СООБЩИЛИ, СКОЛЬКО ЧАСОВ СНА НУЖНО ДЛЯ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ Исследование провели специалисты Центра общественного здоровья Калужской области. Врачи сообщили, сколько часов сна нужно для активной жизни школьников Фото: из открытых источников Они отметили, что в сутки детям школьного возраста требуется 8-11 часов сна в зависимости от их возраста. Данными специалисты поделились с «МК в Калуге». По словам врачей, нервная система детей ещё не окрепла, поэтому для них важно соблюдать режим сна, особенно в учебное время. «Многим подросткам требуется от 9 до 9,5 часов сна ежедневно», – отметили специалисты. Чтобы лечь спать пораньше, нужно заблаговременно начать делать домашнее задание, ограничить время просмотра телевизора и пользования гаджетами. Также из рациона следует убрать кофеин и установить одинаковое время отхода ко сну на каждый день. Полезное влияние на сон оказывают регулярные прогулки на свежем воздухе, также непосредственно перед сном требуется проветривать спальню. Источник: https://runews24.ru/health/10/09/2022/171d2722a00af53515b41d246f5dd92d Новости онлайн: http://runews24.ru/

Комментариев нет:

Отправить комментарий