Если только спорт - всё равно получится...может в меньшей степени.

ДОКТОР МЯСНИКОВ РАССКАЗАЛ О РАЦИОНЕ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ Советы гипертоникам Мясников озвучил в эфире своей программы на канале «Россия 1». Доктор Мясников рассказал о рационе для гипертоников Фото: из открытых источников Мясников рассказал, что остановить развитие гипертонии можно соблюдая два правила: придерживаться диеты и заниматься физкультурой. Если выполнять только одно из этих правил — ничего не получится. Главное правило в еде — она должна быть низкокалорийной. Мясников советует налегать на рыбу, фрукты и овощи. Идеальной диетой специалист назвал "полкило офощей, полкило фруктов". В них содержится клетчатка, которая понижает давление. Также стоит употреблять нежирные молочные продукты, богатые кальцием. Гипертоникам следует отдавать предпочтение зелёному чаю, а не чёрному. На десерт Мясников советует съедать кусочек шоколада. Вещества, содержащиеся в нём благотворно влияют на сосуды. Также гипертонику не стоит пить много жидкости. А чтобы не хотелось пить, нужно есть поменьше солёного. Источник: https://runews24.ru/health/26/04/2022/5eaa3fdb18b81bed17fbcde93c3d63d7 Новости онлайн: http://runews24.ru/