Я выделил правильное питьё. Это при питании по а.Степанову: едим и пьём столько и то, что требует АИССа. А вот как узнать-почувствовать, что она требует-почитайте.

НАЗВАНЫ ШЕСТЬ ОСНОВНЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ ЛЮДИ, КОГДА ПЬЮТ ВОДУ Диетолог Ирина Строгая рассказала как не надо пить воду. Названы шесть основных ошибок, которые совершают люди, когда пьют воду Фото: из открытых источников Главная ошибка, по мнению специалиста — чрезмерное употребление воды. Пить нужно не больше 1,5 - 2 литров воды в день и только, когда организм испытывает жажду. В противном случае, ему грозит дефицит натрия в крови. Другой ошибкой является чрезмерно быстрое питьё. Когда организм получает много воды за короткое время, нарушается водный баланс снаружи и внутри клеток. А это приводит к отёкам. Не стоит утолять жажду газированными напитками. Организму нужна чистая, негазированная вода. Врачи не рекомендуют пить воду во время еды людям, у которых плохо вырабатывается соляная кислота. Вода её ещё больше разбавит. Также, не стоит пить ледяную воду. Она вызывает нарушение работы блуждающего нерва. Источник: https://runews24.ru/health/18/04/2022/290f693da95fa8cf2fe4275a8a5f081f Новости онлайн: http://runews24.ru/