Лопух - ценное растение!

Лопух — одно из самых популярных растений в народной медицине Одно из самых широко используемых растений в народной медицине – это лопух большой. В лечебных целях чаще применяют корень растения, а иногда и его листья и плоды. Листья лопуха начинают собирать в июне и заканчивают в сентябре. Корни у растения первого года жизни заготавливают в основном осенью – с сентября по октябрь. Если растение растёт уже второй год, то корни можно собирать весной – с конца апреля и до конца мая. Растение в первый год своей жизни к концу вегетационного периода накапливает в корне все полезные и питательные вещества, поэтому корень в это время очень сочный и мясистый. Накопленный запас полезных веществ начинает тратиться на второй год жизни растения. Питательные вещества расходуются на формирование стебля, корень становится дряблым, деревянистым и для лекарственных и кулинарных целей уже не годится. После того как корень выкапывают, его очищают от земли, тщательно промывают холодной водой и отделяют от верхней части. Далее корень режут на кусочки длиной 10–15 см, если корень толстый, его разрезают вдоль. После этого корень сушат в хорошо проветриваемом помещении – например, на чердаке или под навесом. Ещё можно сушить сырье в остывшей русской печи, разложив его тонким слоем на бумаге или ткани. Листочки лопуха сушат традиционным способом – под навесом. После сушки корни хранят не более 5 лет, а листья – 1 год, в деревянной таре. Полезные свойства лопуха В корнях лопуха содержатся до 45 % полисахарида инулина, слизь, эфирное масло, дубильные, горькие и жироподобные вещества, смолы, протеин, большое количество витамина С, минеральные соли. Листочки лопуха содержат в себе эфирное масло, слизь, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту. В плодах лопуха находится довольно много жиров (до 20 %). Корни лопуха обладают мочегонным, желчегонным, потогонным и умерено боле-утоляющим свойствами. Корень лопуха способствует образованию ферментов поджелудочной железы, воздействует как лёгкое слабительное, улучшает состояние кожи. Помимо этого, он имеет антимикробные, антисептические и дезинфицирующие свойства, избавляет от зуда и от аллергических проявлений. Препараты, изготовленные на основе лопуха, используют как противовоспали-тельное, ранозаживляющее, противодиабетическое средство. Рецепты из лопуха Готовим настой таким образом: 10–25 граммов измельчённых корней заливаем двумя стаканами кипятка, настаиваем 1 час в термосе. Употреблять средство сле-дует в тёплом виде по половине стакана 3–4 раза в день после еды. Такой настой рекомендуют при почечно- и желчнокаменной болезни, ревматизме и подагре, сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, геморрое, экземе, экссудативном диатезе, фурункулёзе и рахите. Длительность лечения – от 20 до 50 дней. Настоем корня лопуха хорошо смазывать раны, язвы, бородавки, полоскать горло при ангине, мыть и протирать кожу головы – он же избавит от выпадения волос. Настой листьев лопуха. Заливают тремя стаканами кипятка 60 граммов листьев, настаивают 4 часа, процеживают и употребляют по одному стакану 3 раза в день при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, камнях в почках и печени. Настой семян лопуха. Заливаем одним стаканом кипятка 20 граммов семян, настаиваем один час, процеживаем. Употреблять лекарство рекомендуется по 1–2 столовых ложки 3–4 раза в день, это избавит от хронических запоров. Отвар из корней лопуха № 1. 15–20 граммов измельчённых корней заливают стаканом воды и кипятят на слабом огне 20 минут, настаивают 30 минут, поцеживают и употребляют по 1 столовой ложке 3–4 раза в день после еды. Применяют такое лекарство при моче- и желчнокаменной болезни, воспалении мочевого пузыря, ревматизме, подагре и остеохондрозе, в качестве потогонного средства при простуде. Отвар из корней лопуха № 2. Необходимо прокипятить 100 граммов измельчен-ных корней лопуха в одном литре воды до получения половины первоначального объёма, процедить, добавить мёд по вкусу. Употребляют средство по 3 столовых ложки 3–4 раза в день. Применяют такой отвар при мочекаменной болезни, ревматизме, подагре, геморрое и экссудативном диатезе. Отвар из листьев и соцветий лопуха. Кипятят 20 граммов листьев и соцветий ло-пуха в стакане воды 5 минут, после чего в полученном отваре смачивают марлю и прикладывают её к больным суставам. Применяют такое лечение при подагре и ревматизме, можно отвар добавлять в ванну. Сок из листьев лопуха. Отжимают сок из молодых листочков лопуха, смешивают его с измельченными листьями. Такую смесь прикладывают к ранам, язвам, ожо-гам и пролежням. Мазь из лопуха. Измельчают 25 граммов листьев и корней лопуха, кипятят в по-ловине стакана воды на протяжении 20 минут, после этого получившуюся смесь растирают со 100 граммами сливочного масла и используют для профилактики и лечения облысения, а также для лечения ожогов и обморожений. Масло лопуха. 75 граммов свежего корня заливают 200 граммами любого жирного масла (подсолнечного и т. п.), настаивают на протяжении суток, после чего варят на медленном огне 15 минут и процеживают. Используют такое масло для улучшения роста волос и при заболеваниях кожи. Для лечения ожогов готовят такое средство: листья и корни лопуха варят в воде, после чего растирают со сливочным маслом. При кожном зуде или при головной боли прикладывают листья лопуха к больному месту. Применение лопуха в народной медицине В отечественной народной медицине корень лопуха используется довольно широко и разносторонне – например, при почечнокаменной болезни, диабете, подагре и ревматизме, водянке, геморрое, рахите и золотухе, фурункулёзе, хронической экземе, запоре. Помимо этого, лопух успешно применяют при отравлении ртутными препаратами и от укусов ядовитых животных. Отвар корня лопуха также используют при венерических заболеваниях, ломоте в суставах. В Болгарии травники применяют корень лопуха в качестве диуретического и улучшающего обмен веществ средства, а также при камнях в почках и мочевом пузыре, при гастрите и язве желудка. При дерматитах, сопровождающихся кож-ным зудом, корень лопуха используют наружно в виде компресса. Настой лопуха помогает избавиться от аденомы предстательной железы. Настой готовят следующим образом: 2 столовых ложки лопуха заливают одним стаканом воды, оставляют настаиваться на 2 часа, применяют по полстакана 3–5 раз в день. Если человек страдает опухолевыми заболеваниями, то можно применять корень лопуха в виде настоя, отвара, порошка. Для приготовления настоя берут в равных пропорциях корень лопуха, мёд и медицинский спирт. Эту смесь настаивают две недели, употребляют по 1 столовой ложке 3 раза в день. Прекрасно себя зарекомендовали настой и отвар лопуха при лечении гастрита. Настой готовят таким образом: одну чайную ложку корней лопуха заливают двумя стаканами кипятка, выдерживают 12 часов, употребляют 4 раза в день по половине стакана. Другой отвар готовят так: одну чайную ложку корней заливают стаканом кипятка, нагревают на слабом огне 5–10 минут, употребляют по 3 раза в день по одной столовой ложке. Если беспокоят боли в поджелудочной железе, хорошо применять такой отвар из корней лопуха: столовую ложку измельчённых сухих корней заливают двумя стаканами воды, настаивают 2 часа, после чего кипятят 15 минут и употребляют в тёплом виде три раза в день после еды в течение дня. Значительно облегчить приступы бронхиальной астмы можно, если принимать по столовой ложке один раз в день (утром или вечером) настоянный в течении 5 дней такой состав: полстакана листьев лопуха и осины, одна чайная ложка пих-ты, пол-ложки соды и стакан воды. Довольно эффективен лопух и при фурункулах, для этого готовят настой из ли-стьев лопуха и принимают два раза в день по половине стакана; если лечиться соком из листьев лопуха, то принимать его надо по столовой ложке. Помочь больным суставам также сможет лопух: для этого надо обернуть свежими листочками лопуха больные суставы и оставить на ночь. Для того чтобы достичь общеукрепляющего воздействия на весь организм, можно приготовить такой отвар: одну столовую ложку корней лопуха залить одним стаканом воды и употреблять по одному стакану два раза в день. Наверное, многим известно, как благотворно влияют корни лопуха на волосы. Лопух укрепляет волосы, придаёт им силу, красоту и шелковистость. Такое свойство лопуха знают многие, и рецепт пришёл к нам с самых давних времён. Для приготовления такого снадобья надо взять одну чайную ложку репейного масла и мёда, сок одной небольшой луковицы и 10 граммов сока лопуха и шампуня (рекомендуют использовать шампунь для сухих волос). Полученную смесь следует нанести на немытые волосы, надеть на голову полиэтиленовую шапочку и утепляющий колпак, оставить на полчаса. По истечении этого времени голову надо помыть тёплой водой и дать волосам высохнуть без применения фена. Ещё можно просто втирать 2–3 раза в неделю свежий сок лопуха в кожу головы – и ваши волосы непременно порадуют вас. Дачники и огородники ценят лопух за такое его ценное свойство как способность истреблять вредителей сельского хозяйства. С этой целью из листьев лопуха готовят такой настой: половину ведра измельчённых листьев заливают доверху водой и настаивают в течение трёх дней. После этого настой процеживают и опрыскивают получившимся средством садовые растения и кустарники, это их избавляет от гусениц капустной белянки, совки и моли. Противопоказания к применению лопуха Противопоказаний у этого растения не так и много. Важно не использовать это растение, если у человека есть индивидуальная непереносимость каких-либо веществ, входящих в состав этого растения. Только это упражнение способно убрать живот (остальные бесполезны) Только это упражнение способно убрать живот (остальные бесполезны) Выпирающий живот – одна из самых главных проблем начинающего спортсмена. Казалось бы, делаешь скрутки, качаешь пресс, а результата ноль. Также не дают итогов планка, наклоны – жир в области живота не сгорает и талия не становится тоньше. Почему так происходит и что делать – на эти вопросы есть самые простые ответы. Почему не уходит жир в области живота Качать пресс для того, чтобы убрать живот и стать стройнее в талии бесполезно. Причин всего две: 1. Похудение на диете с дефицитом калорий не поможет ничего накачать. Чтобы получить рельефную мускулатуру, организм должен сжигать энер-гию. Диета с дефицитом калорий попросту не обеспечивает человека нужной энергией. 2. Локально жир не сжигают. Пытаться убрать жир только на животе то же самое, что прокачивать один палец на руке. Так не делают, организму нельзя задать программу «сжечь жирок на животе и нарастить кубики пресса». Если уж прокачивать, то всю область. Убрать жир локально на животе не получится Что делать для сжигания жира на животе Что делать: к скручиваниям, отжиманиям, планке добавить упражнение Вакуум. Именно оно поможет сделать талию тонкой, убрать выпирающий или свисающий живот. Конечно, придется постараться, ведь без регулярных занятий эффекта не будет. Но если не забывать о простейшем упражнении, результат будет сногсшибатель-ным. Упражнение Вакуум для живота убирает все и любые дефекты, подтяги-вает кожу и обеспечивает благоприятный оздоровительный эффект. Всем, кто не верит, стоит обратить внимание на бодибилдеров «золотой эры». Знаменитые спортсмены: Франк Зейн, Константин Степанов, Арнольд Шварценеггер и другие бодибилдеры включают Вакуум в свой ежедневный комплекс упражнений. И если у них получилось добиться таких шикарных форм, никто не мешает попробовать элемент новичкам. Тем более что особых трудностей в исполнении не будет, как не потребуется дорогих тренажеров или кучи времени. Франк Зейн и его результаты упражнения Вакуум Вакуум для живота – что это и зачем Вообще об упражнении Вакуум знают очень давно, сегодня его «открывают заново». Доказано, что вакуум – самый эффективный способ укрепить внутренние поперечные мышцы живота. В организме человека жир бывает подкожным и висцеральным. Если с подкожным жирком все понятно – он скапливается под слоем дермы, убирается обертываниями, простой гимнастикой, с висцеральными накоплениями сала дело обстоит не так просто. Висцеральный жир откладывается на поверхности внутренних органов. Если у человека второй тип ожирения (не сильная, но заметная полнота) или ослабленные поперечные мышцы живота, «брюшко» выпирает даже у очень худых спортсменов. Вакуум поможет избавиться от обвисшего животика, выпирающего «комка нервов» каждому, кто сможет уделить зарядке 5 минут в день. Великолепный Арнольд Шварценеггер регулярно выполнял Вакуум Результаты регулярного выполнения элемента Вакуум: • избавление от живота любой формы – выпирающего, растянутого, свисаю-щего; • увеличение тонуса поперечной мышцы живота; • стабилизация позвоночного столба – подтянутые брюшные мышцы лучше держат позвоночную систему; • профилактика опущения внутренних органов, нормализация внутрибрюш-ного давления. На внутренние органы влияет закон притяжения как на все физические тела, поэтому опущение есть практически у каждого. Заметить отклонение от нормы в положении органов сложно. Для этого необходимо проводить УЗИ в положении сидя, стоя, а это делают крайне редко. Опущение внутренних органов – причина множества заболеваний, от мигреней до выпадения матки. Профилактика заболевания – единственная возможность избежать последствий. Евгений Божьев, невролог, мануальный терапевт Особенность упражнения Вакуум в его статичности. Человеку не нужно двигаться, он замирает в одной позе, выдыхает воздух из брюшной полости, легких, искусственно создает вакуум. Это упражнение входит в дыхательный комплекс йоги, имеет название «уддияна бандха». Благодаря элементу Вакуум йоги добиваются стабилизации кровообращения, очищения чакры, открывают прану живота. Выполнять Вакуум можно в разных положениях: стоя на ногах, стоя на четвереньках, сидя, лежа. Как делать Вакуум в положении стоя на ногах Для выполнения элемента встают на ноги, расставляют их на ширину таза, рука-ми упираются на бедра. Делают глубокий вдох через нос, затем глубокий выдох. Важно полностью освободить живот, легкие от воздуха. Подтягивают живот к по-звоночнику, задерживают дыхание на 10-15 секунд. Затем освобождают мышцы, вдыхают через нос. Всего делают 3-5 повторов с промежутком в 4-6 секунд. Спину при втягивании живота не округляют. Макси-мальное количество подходов 10. Как делать Вакуум в положении стоя на ногах Как выполнить упражнение Вакуум в сидячем положении Для выполнения упражнения садятся на пол или стул – особой разницы нет. Де-лают глубокий носовой вдох, выдох, подтягивают живот к позвоночнику и задерживают дыхание на 10-15 секунд. Количество повторов 3-5, не более 10 с промежутком в 10-15 секунд. Живот втягивают максимально плотно. После упражнения вдыхают плавно, через нос. Мышцы живота после Вакуума расслабляют медленно, без рывка. Как делать Вакуум в положении сидя Как сделать Вакуум на четвереньках Самый простой способ сделать Вакуум для живота – встать на четвереньки. Руки в локтях не сгибать, таз не отводить назад, спину держать прямо. После глубокого вдоха через нос выдохнуть, сильно втянуть живот, «прилепляя» пупок к позвоночнику. Задержать дыхание на 10-15 секунд и медленно вдохнуть через нос. Повторить 3-5 раз, особо продвинутым спортсменам сделать 10 повторов с про-межутком в 15-20 секунд. При выполнении упражнения спину не округлять. Как делать Вакуум в положении на четвереньках Как делать Вакуум для живота в положении лежа Лежа на спине глубоко вдохнуть и выдохнуть (вдох/выдох через нос), притянуть живот к позвоночнику, задержать дыхание на 10-15 секунд. Упражнение лежа делают не на кровати, а на полу – в момент задержки дыхания стараются максимально прижать поясницу к полу. После выполнения Вакуума медленно освобождают мышцы живота, плавно вдыхают через нос. Подходов 3-5, но не более 10 с промежутком в 10-20 секунд. Как делать Вакуум в положении лежа на полу Советы для новичков и опытных спортсменов Упражнение для живота Вакуум не имеет противопоказаний кроме беременности. С осторожностью элемент выполняют люди с обострением хронических патологий ЖКТ, позвоночника. И еще несколько рекомендаций: 1. Не стоит сразу ставить перед собой глобальные цели. Новичкам хватит за-держки дыхания на 10 секунд. Через 4-7 дней можно увеличить задержку до 15 секунд, затем до 20 секунд. 2. Регулярность зарядки – основное правило. Вакуум рекомендуют включать в комплекс утренних циклов, делать не реже 4 раз в неделю. 3. Выполняют упражнение на голодный желудок или через 2 часа после еды. Чтобы убрать растяжки с живота Вакуум сочетают с применением специальных кремов против растяжек. Первые результаты заметны через 15-20 дней регуляр-ных занятий, тучные люди увидят эффект через 6-8 недель.