Лучше получать его с питанием по А.Степанову. Будьте чисты Душой и Телом и вам будет дана сверхспособность чутко реагировать на правильное , гармоничное питание, и главное , 100% индивидуальное, то, что надо вашей АИССе, а не сотни рекомендаций в СМИ!

Недостаток этого витамина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний Исследование, проведенное Южно-Австралийским институтом здравоохранения и медицинских исследований, показало, что витамин D может влиять на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток этого витамина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеванийВ исследовании приводятся доказательства того, что дефицит витамина D может повышать кровяное давление и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин D — это химическое вещество, используемое организмом для поддержания прочности костей, зубов и мышц и их полной физической формы. Организм его также вырабатывает под воздействием солнечного света. Из-за низкой интенсивности солнца в период с сентября по апрель бывает сложно поддержать оптимальный уровень. Недостаток витамина D может вызвать ряд проблем. У детей это может вызвать деформации костей, такие как рахит, а у взрослых — состояние, называемое остеомаляцией, которое вызывает боль в костях. Наибольшему риску нехватки витамина D подвержены: • Дети в возрасте от 1 до 4 лет • Все младенцы, если они не потребляют более 500 мл детской смеси в день • Те, чья кожа редко подвергается воздействию солнечных лучей Как и во всем остальном в жизни, слишком много хорошего может превратиться в плохое. Хотя передозировка витамина D от солнца невозможна, с добавками нужно быть осторожнее. Перед применением добавок обязательна консультация врача