Поверить можно, если хотя бы год поделать...

Как стать долгожителем за 30 секунд в день? Упражнение японского профессора 8 декабря 2021 74 тыс. прочитали Можно ли продлить жизнь одним упражнением? Японский профессор, о котором пойдет речь ниже, считает, что да! | Фото: fb.ru Хотели бы вы прожить раза в 2 дольше, чем вам предначертано? А в если в 3 раза. Невероятно, но и такое бывает. Об этом не даст соврать японец Кацудзо Ниши. Когда он был маленьким мальчиком, врачи обещали ему, что он не доживет и до 20 лет. Здоровье ребенка было настолько плохо, что на нем практически поставили крест. В итоге мужчина дожил до 75. Причем скончался Кацудзо не от старости, а от лучевой болезни. Так что не известно, сколько бы он прожил без этой иронии судьбы. Более того, Ниши придумал собственную систему оздоровления, которая состоит всего из одного упражнения Кацудзо Ниши так увлекся здоровьем, что сам создал целую систему работы с организмом!| Фото: vsem-interesno.ru Японец назвал его "золотая рыбка". Делать его надо два раз в день, лучше с утра и перед сном. Занимает оно, вы не поверите, всего 30 секунд. Я сразу хочу унять армию скептиков, которые начнут искать нестыковки и захотят опровергнуть достижения нашего старичка. Но почему бы не попробовать его метод и не понаблюдать за самочувствием? Представьте, что всего минута в день существенно улучшат вашу жизнь. Проверить точно стоит. По словам автора методики, упражнение «Золотая рыбка» улучшает кровообращение, осанку и общее самочувствие. И самое главное, что оно подходит практически всем. Упражнение выполняется в горизонтальном положении и уже вовсю применяется в курсах по реабилитации различных травм. А значит, Кацудзо в чем-то да и знал толк. А как его делать? Кому, как не японцам знать о долголетии! Именно там находятся так называемые "голубые зоны", где больше всего долгожителей | Фото: osteohondroz24.ru Находим ровную поверхность. В идеале, жесткую. Можно делать прямо в кровати, но пользы будет больше от твердого покрытия. Да и японцы, как известно, сторонники жестких, тонких матрасов. И, к слову, с осанкой у них всегда все прекрасно! Ложимся на пол, сводим лопатки и выпрямляем спину. Руки держим в замке на уровне шейного отдела. Далее прижимаем затылок к полу и убираем прогиб в пояснице. В таком положении тянемся головой и стопами в противоположные стороны. Как бы вырастаем. С помощью мышц спины и ног совершаем волнообразные движения из стороны в сторону всем телом. Прямо как рыбка в воде. Важно не превратиться в креветку. Следите за амплитудой движений. Колебания тела должны идти в одном ритме и ровно, а не хаотично. Начинаем упражнение с 30 секунд, а затем постепенно увеличиваем до двух минут. Вуаля! Что-то мне подсказывает, что такая встряска для организма с утра зарядит вас энергией на весь день! | Картинка: krasunia.ru Я уверен, что если изучить биографию Кацудзо Ниши, мы вряд ли увидим там ворох вредных привычек, беспорядочную и вредную пищу, а также полное отсутствие активности. Что-то мне подсказывает, что мужчина вел в целом здоровый образ жизни и жил в весьма благоприятных условиях. Конечно, уникального способа прожить 100 лет для всех на планете не может быть. Один живет в постоянном стрессе и в условиях экологической катастрофы и ему не поможет даже строгий ЗОЖ. А другой живет весьма фривольно, но обстоятельства в его пользу. Тут все индивидуально, а общие правила вам и так известны. Но почему бы не попробовать оригинальный и необычный способ, который предложил когда-то японец? Минуты в день — это мизер. Это лишний раз не полистать ленту в соцсетях или посмотреть бесполезный выпуск новостей. Как минимум вы разомнетесь и погоняете кровь в жилах. А если для вас сработает этот способ так же, как и для Кацудзо, то будет совсем здорово. Будьте здоровы!