Я абсолютно прав, что уже 20 лет учу здесь вас вести ЗОЖ и ВОЖ!

Академик Н.М.Амосов о главной причине потери здоровья: комментирует цитату великого врача специалист по физкультуре и массажу 31 августа 17 тыс. прочитали © Главная причина болезней - неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки (Н.М.Амосов) Друзья, я хочу немного рассказать о реальных людях, которые меня окружают в жизни. Причём, это не только мои пациенты. Среди них много людей, которых я знаю несколько десятков лет. Некоторым из них можно в чём-то позавидовать, но только не в здоровье и физической силе (я в основном сейчас имею в виду мужиков), а после 50-ти лет (в частности) именно эти факторы являются наиболее ценными и важными. Понятно, что без денег счастлив не будешь, но без здоровья и физической кондиции - тоже. К слову, после 50-ти нет здоровья и у бывших серьёзных спортсменов. И дело тут не только в травмах и изношенности организма. Дело в большей степени в том, что они после спортивного прошлого напрочь распрощались с физкультурой. Не понимаю, как с ними такое происходит, но, увы, такие случаи не редкость. Николай Михайлович Амосов (1913 - 2002) - советский и украинский учёный-медик, торакальный хирург, кибернетик, писатель. Люди, о которых я пишу, не только приобретают кучу различных болячек, но и настолько физически деградируют, что не могут ни разу нормально подтянуться на перекладине или отжаться от пола. А если у них это немного получается, то после таких попыток обязательно что-то где-то может оторваться. После чего потом приходится лечиться и восстанавливаться. Друзья, сейчас я пройдусь немного по словам академика Н.М.Амосова, с чьей цитаты я начал эту статью. С привязкой, опять же, к вышеописанным моим знакомым. Начну по порядку, по пунктам... 1. Питание у большинства из них не имеет никакого отношения к "правильному". Даже, если на то есть деньги. В первую очередь они страдают от переедания. Лишний вес практически у каждого. Плюс к этому, запоры и газообразования - не редкость. А это уже серьезные проблемы, на которые далеко не все из них обращают должное, пристальное внимание. Академик М.Н.Амосов тренируется в своём кабинете. Эти вещи помимо того, что разрушают здоровье и делают жизнь не комфортной, не приятной, так они снижают общую энергетику организма. От этого страдает работоспособность (не только физическая, но и умственная). Плюс к этому напрочь исчезает желание заниматься фитнесом, физподготовкой. А если сюда добавить увлечение пивом (я уж не говорю про другой алкоголь и курево), то в вопросах питания они все заслуживают оценку "неуд". 2. По поводу закаливания. Его вообще не встретишь в кругу моих знакомых (в первую очередь примерно моего возраста, мне 53). Закаливанием занимаются люди, которые уже разобрались с вопросами здорового образа жизни. Закаливание - это уже совсем другой уровень. У меня всё... по этому вопросу. А это я, Андрей Подобедов, автор канала "Pehotinec_50". Тренирую баланс для ударов ногами из каратэ. Мне здесь 52 года. 3. По поводу физической пассивности я уже сказал. Тех, кто регулярно тренируется (ЛФК плюс фитнес) 1 % из 100. Я смолоду злился на друзей, что им не понятно, какое значение имеет для здоровья и в целом для жизни физкультура (сюда же входит массаж, как ничем незаменимая её составляющая). Но потом понял, что понимание фитнеса, как неотъемлемой части жизни человека - это некое тайное знание элиты общества, которое недоступно подавляющему большинству. Сейчас уже это является моим убеждением... 4. Психические перегрузки. Это да... Наша жизнь постоянно получает допинг стрессом, и далеко не все люди знают, как бороться с его последствиями, как заниматься саморегуляцией, как и когда вовремя отдохнуть, не прибегая к алкоголю. Если уж люди не могут разобраться с физкультурой, то как им научиться успешно противостоять психическим перегрузкам? Да никак... 5. Это уже от себя. Никто толком не знает, что такое возрастная диспансеризация в районной поликлинике, да и тех, кто самостоятельно ежедневно проверяет своё артериальное давление тоже не часто встретишь, увы... В заключение Так что, друзья, Н.М.Амосов абсолютно прав говоря, что "главная причина болезней - неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки". Друзья, на этом у меня сегодня всё. С уважением, Андрей Подобедов, Волгоград, 31 августа 2021 года