16 ноября 2021 г.
Регулярно двигаемся!
Ученые рассказали, как снизить вред от сидячей работы
Здоровье 08 ноября 2021 в 11:41 Дарья Осипова 1508
Сидячая работа / фото: Capital Clinic Physiotherapy
Сидячий образ жизни отрицательно влияет не только на фигуру человека, но и на его здоровье. Кровь начинает застаиваться в органах малого таза, постоянно устают глаза, начинает затекать спина и болеть шея. Воздух становится слишком сухим из-за работы многочисленной техники, что крайне отрицательно сказывается на дыхательной системе.
Об этом сообщает GreenPost.
Последнее исследование специалистов продемонстрировало, что риск развития сахарного диабета второго типа или же метаболического синдрома увеличивается с каждым часом, проведенным в сидячем положении. Поэтому нужно через каждые полчаса вставать и делать небольшую зарядку. Это поможет привести в порядок уровень сахара в крови и в целом будет положительно сказываться на состоянии здоровья. Результаты проведенного исследования были опубликованы в научном журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.
Эрик Наслунд рассказал о том, что активность является самым лучшим способом заметно улучшить чувствительность организма к инсулину в то время, когда он практически не двигается. Стоит отметить, что метаболический синдром очень опасен для человека, ведь может спровоцировать многочисленные патологии сердечно-сосудистой системы, а также диабет, инсульт и прочее.
Достаточно всего три минуты выделять на физические упражнения через каждые полчаса, чтобы улучшить свое состояние здоровья и свести к минимуму риск возникновения разного рода заболеваний. В то же время стоит понимать, что чем больше получится сделать перерывов во время сидячей работы, тем больше пользы это принесет. Дополнительно нужно регулярно заниматься спортом и уделять тренировкам минимум по 20 минут три раза в неделю.
Источник: https://www.planetanovosti.com/uchenye-rasskazali-kak-snizit-vred-ot-sidyachey-raboty
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий