Деньги не экономить - Здоровье дороже!

Питание, 2 дня назад, Известия Врач рассказала о пользе красной икры для сосудов и сердца Она содержит множество необходимых организму веществ. unsplash.com/CC 0 Красная икра укрепляет иммунитет и полезна для сердца, сосудов. Об этом в среду, 10 ноября, заявила нутрициолог Екатерина Муравская в беседе с «РИА Новости». При этом в икре содержатся микроэлементы: калий, фосфор, хлор, марганец, а также кальций, йод, медь и железо. Также красная икра — источник полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6), фолиевой кислоты, лецитина и белка. По словам Муравской, икра предотвращает развитие атеросклероза, она существенно укрепляет иммунитет. Кальций полезен для костей, волос и ногтей. Продукт положительно сказывается на артериальном давлении. «Продукт эффективен для профилактики рахита, поддержание мужского здоровья (повышает потенцию). В продукте содержится лецитин, которые полезен для нервной системы и мозговой деятельности», — добавила нутрициолог. При этом продукт нельзя есть много. Суточная доза — одна чайная ложка, отметила врач. «В икре содержится много соли и холестерина. Выбирайте икру качественного производителя», — подытожила Муравская.