Витамин К , как и другие "добываются" в разнообразном питании.

Терапевт объяснила важность витамина K и назвала признаки дефицита ФОТО: НАТАЛИЯ ГУБЕРНАТОРОВА Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала для чего организму человека необходим витамин К и как распознать, что у вас имеется недостаток этого важного витамина. "Витамин K необходим человеку для нормализации работы двух процессов: свертывания крови и минерализации костной ткани", – отметила Романенко в интервью изданию VM.RU. Она отметила, что компонент существует в двух форм. К1 – основная форма витамина К – содержится в продуктах растительного и животного происхождения. А вот К2 не поступает человеку извне, а вырабатывается в его кишечнике под воздействием микрофлоры. Витамин К, добавила специалист, в основном поступает в организм вместе с продуктами, содержащими жиры, так как является жирорастворимым. Его содержание высоко в зеленых овощах и растительных маслах – брокколи, шпинат, капуста, молоко, творог. Романенко отметила, что дефицит витамина К встречается нечасто, но к группе риска относятся люди пожилого возраста, женщины в период менопаузы, а также лица, страдающие определенными генетическими заболеваниями. Она назвала симптомы, которые могут говорит о недостатке витамина К в организме, – частые носовые кровотечения, рецидивирующие маточные кровотечения, поверхностные кровоизлияния на коже, избыточные послеоперационные кровотечения. У таких людей даже после несложного удаления зуба десна может кровоточить довольно долго.