АИССа любит свою, индивидуальную МЕРУ!

Здравствуйте! Считается, что бег укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на самочувствие. Однако почти каждый бегун может вспомнить, как он простужался или чувствовал недомогание сразу же после забега. Почему же так происходит? Бег, безусловно, полезен. Но в некоторых обстоятельствах он действительно ослабляет иммунитет и провоцирует болезнь. Учёные пришли к выводу, что этому способствуют высокоинтенсивные тренировки, к которым можно отнести и участие в целевых стартах. Как не заболеть сразу после соревнований и быстрее восстановиться при недомогании Занимайтесь спортом, но не забывайте, что во всём нужна мера, и чрезмерные нагрузки не сделают вас сильнее и выносливее, а наоборот, быстрее истощат ресурсы организма. Берегите себя и тренируйтесь с удовольствием! С уважением, команда "Марафонец" www.marathonec.ru