Хорошая мотивирующая заметка

Вы среднего возраста, но, легкомысленно относитесь к своему здоровью, надеясь на знаменитое «авось»? Ну что ж, в таком случае вам следует готовиться к худшему. Вы достигли среднего возраста, но, как и в молодые годы, продолжаете легкомысленно относиться к своему здоровью, надеясь на знаменитое «авось»? Ну что ж, в таком случае вам следует готовиться к худшему. Результаты нескольких исследований показывают, что повышенное кровяное давление в этом возрасте способно увеличить риск развития деменции, а недостаток или отсутствие физической нагрузки ведет к повышению риска преждевременной смерти. Нерадостные перспективы, не правда ли? Деменция не за горами? В одном из исследований, проведенных в Великобритании, было выявлено, что люди 50-летнего возраста, у которых систолическое АД (артериальное давление) находится на уровне 130 мм рт.ст. и выше, риск развития деменции в более старшем возрасте увеличивается в 1,5 раза, в отличие от их сверстников с нормальным кровяным давлением. Кроме того, ученые выдвинули гипотезу о том, что связь несколько повышенного АД объясняется следствием микроинсультов, которые прошли незамеченными для человека. В другом исследовании, в котором участвовали 8639 человек среднего возраста, тоже была выявлена связь между повышенным АД в 50-летнем возрасте и повышением риска развития деменции. Однако эти результаты не дают ответа на вопрос, что является причиной, а что следствием такого рода тенденции. Как ни странно, но у людей 60- и 70-летнего возраста подобной связи обнаружено не было. Впрочем, согласно наблюдениям ученых, определенный процент населения земного шара и так подвержен риску развития деменции в более зрелом возрасте: после 45 лет каждый мужчина и каждая двадцатая женщина живут с риском развития болезни Альцгеймера (это самая распространенная форма деменции). Физическая слабость Физическая немощь в пожилом возрасте, как известно, лишь увеличивает риск проблем, связанных со здоровьем. Например, именно физически слабые люди чаще падают, нанося себе увечья. На этот раз масштабное исследование, в рамках которого были изучены медицинские истории около полумиллиона человек, указывает на то, что физическая слабость в раннем возрасте становится индикатором проблем со здоровьем в зрелом возрасте и повышает риск преждевременной смерти. Учитывая множество факторов, например, таких, как: социально-экономический статус, вредные привычки, число долгосрочных расстройств организма и т.д. –ученым удалось выявить, что физически слабые мужчины в возрасте 37-45 лет в два раза больше подвержены риску преждевременной смерти, чем представители сильного пола этой же возрастной группы, но в хорошей физической форме. Подобные результаты наблюдались и в других возрастных группах: 45-55, 55-65, 65-73. Такая же картина наблюдалась и среди женщин старше 45 лет. Кроме того, анализ медицинских историй показал, что именно у физически немощных людей намного чаще развиваются синдром хронической усталости и рассеянный склероз. Меры профилактики Как видите, не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы сделать правильные выводы: физической подготовкой организма необходимо заниматься с раннего возраста, чтобы избежать пагубных последствий. Поэтому тем, кто находится не в лучшей физической форме, нужно как можно раньше начать заботиться о ней, перейдя к здоровому образу жизни. Главное в этом случае, считает профессор по вопросам скелето-мышечного старения в университете Шеффилда Илария Беллантуоно, - это здоровое питание и физическая нагрузка. Только это дает желаемый результат. А для того, чтобы снизить уровень АД, необходимо отказаться от курения, сократить по максимуму потребление алкоголя и соли, а также сбросить лишний вес.