Да, простое, но эффективное! https://zen.yandex.ru/media/doctormamontov/prostoe-uprajnenie-kotoroe-uberejet-vas-ot-vnezapnoi-smerti-607422477a826a210ae1

Простое упражнение, которое убережет Вас от внезапной смерти 12 апреля 83 тыс. прочитали 2 мин. 5736 нравится Как уберечь себя от внезапной смерти. " После длительного переезда пассажиром в автомобиле, внезапно от тромбов умер отец моего мужа, у него был перелом ноги"- написала мне Любава - одна из подписчиков. А это абсолютно противоположное по содержанию и настроению сообщение от другой моей подписчицы Ольги: "Я делаю это упражнение, которое увидела на вашем ютуб-канале каждое утро сразу после пробуждения, сидя на краю кровати. Его посоветовала мне еще моя бабушка в середине 70-х годов, мне тогда было 16 лет. Я однажды спросила бабушку, она была из поволжских немцев: "Почему ты это делаешь и кто показал тебе это упражнение?". Она ответила: "Это мне Бог подсказал, чтобы я долго была здоровой". Моя бабушка дожила до 93 лет и ни разу не болела. Умерла от старости, спокойно уснула. Что общего у этих двух историй? В первом случае человек умер от тромбоэмболии легочной артерии после перелома, находясь длительное время с опущенными вниз ногами. Во втором, человек всю жизнь занимался профилактикой этого смертельного осложнения и прожил до 93-х лет. Что такое тромбоэмболия легочной артерии. https://prof-kapranov.ru/lechenie/flebologiya/tromboemboliya-legochnoj-arterii.html Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) является третьим по распространенности сердечно-сосудистым заболеванием (расчетная заболеваемость в Европе и США составляет не менее 250-300 тыс. в год), а также одной из основных причин смертности. При этом, за последние два десятилетия регистрируется неуклонный рост заболеваемости ТЭЛА при относительно стабильной распространенности тромбоза глубоких вен. Причиной тромбоэмболии и смерти от этого осложнения является закупорка легочной артерии тромбом (сгустком крови), образовавшимся в венах ног, который с током крови попадает в правые отделы сердца. В результате закупорки легочной артерии тромбом, легкие перестают дышать и человек погибает. Кто больше всего предрасположен к образованию тромбов в ногах? Группа риска. 1. Образованию тромбов способствует длительное нахождение человека с опущенными ногами и связанное с этим замедление кровообращение в ногах. Ситуации, когда мы длительное время находимся с согнутыми в коленях, опущенными ногами встречаются довольно часто: в самолете, в машине, городском транспорте, тогда. когда мы долгое время сидим за рабочим столом, находимся на концерте, заседании, конференции. 2. Люди, страдающие варикозной болезнью и хроническим тромбофлебитом ног. 3. Больные сахарным диабетом, осложненным синдромом диабетической стопы. 4. Больные с гипертонической болезнью, ожирением. 5. Пациенты, длительное время находящиеся в гипсовой повязке на ногах. 6. Пациенты, перенесшие операции на ногах (эндопротезирование, операции на сосудах, костях, мягких тканях). 7. Пациенты, получающие гормональную терапию. 8. Люди высокого роста по причине их предрасположенности к венозной недостаточности. 9. Пациенты с травмами мягких тканей ног (раны, ушибы, сдавления, ожоги). Людям с заболеваниями вен, с наличием гипсовых повязок на ногах, после операций и травм, страдающим заболеваниями эндокринной системы необходим прием антикоагулянтов в дозировках, определяемых врачом, а также ношение компрессионного трикотажа. А теперь посмотрим упражнение , которому научила Ольгу ее бабушка , упражнение для профилактики образования тромбов в ногах, тромбоэмболии легочной артерии и внезапной смерти. Упражнение нужно выполнять в период длительного нахождения с опущенными вниз ногами всем людям, особенно из группы риска. Каждые 30 минут нужно делать 15-20 движений стопами, как показано в этом видео. Вот такое простое упражнение регулярно выполняла бабушка Ольги и прожила 93 года.