Несуразица какая-то: 30 минут бега - это не короткая, а 5-километроя пробежка! Что-то переводчик напутал...

Короткая пробежка помогает преодолеть последствия малоподвижного образа жизни Отказ от малоподвижного образа жизни, особенно при недостаточной физической активности, увеличивает общий расход энергии и помогает обеспечить лучший гликемический контроль. Ученые из Университета Фукуоки решили выяснить, как занятия различной интенсивности влияют на здоровье при сидячем образе жизни. Своими результатами они поделились в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Короткая пробежка помогает преодолеть последствия малоподвижного образа жизниДевять молодых людей с избыточным весом/ожирением прошли непрямую калориметрию всего тела в 19:00 в первый день и остались в лаборатории на ночь. После пробуждения на 2-й день они выполняли короткую пробежку каждые 30 минут в течение 8 часов (всего 16 тренировок). Ученые установили, что короткие пробежки невысокой интенсивности улучшают гликемический контроль и увеличивают переработку углеводов организмом.