Некоторым людям можно спокойно есть на ночь
Традиционно считается, что есть на ночь вредно. Однако диетолог Филипп Кузьменко говорит об исключениях из этого правила. Главное - контроль за суточной нормой калорий, заявил эксперт в интервью Радио "Спутник".
Для оценки личной суточной нормы калорий, можно проконсультироваться со специалистом, однако подбор индивидуального питания должен проводиться, исходя из собственного опыта.
Кузьменко подчеркивает: "Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте. Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему". ( Т.е. надо питаться по А.Степанову! А.С.)
Комментариев нет:
Отправить комментарий