Упражнения хорошие. Я в своём видео уже предлагал вам быстрый комплекс для шейного отдела. Сильные упр. я выполняю после крыши дома; на днях сделаю видео моего полного утра с зарядкой и с 5-ю ритуалами. Ещё мне помогает держать позвоночник в порядке метание диска. Раз в неделю я метаю диск (люблю этот вальс в круге) и правой (на результат) и левой назад к кругу. Т.о. сохраняется центральная нагрузка.

 

ВАШ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. САМ СЕБЕ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 15:49 + в цитатник

Режиссер: Максим Матушевский.Эта программа позволит вам освоить уникальный комплекс упражнений, с помощью которых вы сможете улучшить состояние своего позвоночника.Программа раскрывает следующие вопросы:- Основы анатомии и физиологии позвоночно-двигательного сегмента;- Основные причины возникновения патологий позвоночника;- Комплекс манипуляций для самостоятельного применения;- Рекомендации на каждый день.