Как мужчине дожить до 90 лет? - 3 фактора, которые отличают долгожителей от обычный людей
Приветствую, уважаемые читатели!
Многие люди верят в то, что долголетие зависит лишь от генетики. То есть все долгожители обязаны лишь тому, что им повезло с генами, которые достались им при рождении.
- Вот вам самим в это верится?
Лично я очень скептически к этому отношусь, ведь есть куча примеров, когда, допустим, сын прожил дольше отца на 20 лет, или же наоборот.
Да, генетика имеет большое значение для человека, но в области строения тела и, возможно, заболеваний, которые передаются генетически.
Отличает же долгожителей от обычных людей их подход к жизнедеятельности, а если быть точнее, то 3 основных аспекта.
1. Физическая подготовка с умом
И опять-таки многие скажут, что спортом можно только себе навредить, какое тут долголетие!
- И здесь я в какой-то степени с этим соглашусь, ведь профессиональный спорт действительно требует работы организма на пределе, что конечно же даёт своё отражение на здоровье.
Про достижения атлетов забудут спустя несколько лет, уж такова публика. Ну а последствия остаются у спортсменов с ними навсегда.
Для здоровья нам нужные более лёгкие, щадящие тренировки, например, с собственным весом.
Занимаясь с собственным весом сложно переборщить с нагрузкой и навредить себе, так что на подобные упражнения стоит обратить внимание.
- Сюда можно отнести бег, и даже обычную ходьбу, главное здесь именно движение.
2. Норма веса
У каждого человека есть своя норма веса, исходя из данных, которые были даны ему природой. (Таблицу прикреплю ниже)
- И вот в том случае, если у вас есть лишний вес, то сердцу приходится работать с большей интенсивностью, так как забиваются сосуды, также суставы начинают изнашиваться быстрее из-за большого веса.
В общем, нагрузка на организм усиливается, что приводит к более быстрому его истощению.
Так что если вы хотите прожить долго, и при этом чувствовать себя хорошо, то нужно начать контролировать свой вес.
Практически все долгожители худощавые и жилистые, и это совсем не генетика, а их образ жизни.
3. Увлечения
Довольно большое количество людей начинают думать о старости намного раньше, чем она на самом деле приходит.
- У таких людей уже в 40-50 лет появляются мысли о том, что жизнь уже прошла, теряется весь интерес и становится всё равно на то, что происходит.
Если посмотреть на долгожителей, то никто из них не встречает старость лёжа на диване и глядя в потолок.
Практически у всех таких людей есть какой-то интерес, хобби и они активно живут.
- Интерес у каждого может быть своим, главное чтобы вам это нравилось.
Можно сказать, что эти 3 пункта и являются секретом долгожителей, который не совсем то уж и секрет.
Всем желаю удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий