Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица
Ребят, всех приветствую!
Люди занимающиеся в тренажерном зале, так или иначе сталкивались с выражением - "У тебя тестостерон низкий, поэтому выглядишь так плохо!".
В этой статье узнаем:
- Кто такой этот тестостерон?
- Почему из-за низкого уровня тестостерона люди выглядят плохо и так ли это на самом деле?
- Какая норма тестостерона у мужчин разного возраста?
Таблица с показателями в конце статьи!
- Как взаимосвязаны тренировки с тестостероном?
Тестостерон - это гормон андроген или стероидный гормон.
Он регулирует следующие функции в организме:
- Иммунная
- Рост мышц
- Либидо
- Энергия
- Здоровье костей
Если кратко подвести итог, то тестостерон необходим для нормальной работы всего организма.
Именно под действием тестостерона происходит образование сперматозоидов и возникают половые признаки.
От чего зависит уровень тестостерона?
- От двигательной и физической активности
- От питания
- От образа жизни
- От возраста
- От стресса
- От потребления алкоголя
- От времени суток
Факторов множество, которые так или иначе влияют на уровень тестостерона. Если взять возраст, то пик тестостерона проявляется до 30 лет и затем начинает своё падение.
Есть прямая взаимосвязь, чем выше уровень тестостерона, тем больший объём мышечной массы у спортсмена-бодибилдера. Под словом "выше" подразумевается десятикратное превышение нормы.
Но далеко не всегда это относится к обычным людям.
У одного человека может быть отличная фигура, но уровень тестостерона будет ниже чем у пузатика. Так как на это влияет множество факторов!
Привязывать то, как выглядит обычный человек только к уровню тестостерона бессмысленно.
Если повысить уровень тестостерона человеку, который ведёт нездоровый образ жизни, отвратительно питается и мало двигается, то лучше выглядеть он не станет.
Как влияют тренировки на уровень тестостерона?
Силовые тренировки с дополнительным весом повышают уровень тестостерона. Поэтому мужчинам в возрасте 30+ лет необходимо заниматься в тренажерном зале, дабы продлить своё активное долголетие.
Таблица нормы общего тестостерона у мужчин разного возраста:
Надеюсь информация будет Вам полезна.
